你的精子是否充滿著健康的活力？教你自測

營造健康幸福的生活，讓愛更加持久。精子與卵子是一個美麗的邂逅，當形成受精卵的那一刻，就說明新生命即將誕生。延續愛情的結晶，是一件令人覺得很幸福的事情。但是，由於精子質量差，或者是精子不夠活力，那就很容易會引起不孕不育，嚴重影響到正常的生活。

想要看出精子的好壞，其實看精液也可以知道，下面教你自測一下：

【看精液的顏色】

顏色是最容易看精液是否健康，健康的精液基本是呈現灰白色，其中可能會略帶些黃色。當精液明顯偏黃或紅色，很可能是「血精」，經常是由尿道炎引發。

【看精液液化的時間】

當男人射精結束之後，精液都會變成膠凍狀，一般經過20分鐘左右就會直接液化掉，但如果在半個小時之後還沒出現液化情況則可能是精液異常。

【看精液的粘稠度】

精液在液化的時候我們可以拿個牙籤把精液輕輕提起，如果精液處於正常的情況，其所形成的精液絲會小於2cm。這樣的精液是健康的，否則就可能有問題。

【看精液量】

精液量是比較直觀的一項指標。基本射精時候出現的射精量會早2ml以上，過少可能有「少精症」。但是如果射精量高於7ml的話也是不好的，因為這樣的精液濃度過低了，在性愛的時候還能容易從陰道流出。

為了能夠更好地幫助提高精子的質量，平時的生活習慣也要注意好：

1、男性不要穿太緊的褲子，因為一些合成材質以及過高的溫度都會影響到男性的生殖能力。男性在平時，有空的時候可以多運動，能夠幫助降低陰囊的溫度，這對於生殖器來說是有一定的好處。

2、男性注意別大量飲酒，因為酒精會損害精子還會影響到胚胎的發育，因此男性在準備計劃要孩子的情況下，盡量是少飲酒甚至不飲酒，這樣才能夠保證精子的質量。更加需要注意的好似，如果是在喝醉的夜間同房，那麼其所生的嬰兒也一般都會發育不良、體質較弱。

3、男性少洗桑拿，同樣的道理，遠離熱水浴和桑拿，特別是洗40℃以上熱水澡的男性，精子質量會明顯低於一般水平。同時，沒有生養過的男性也應該盡量採用淋浴的方式，減少坐浴、桑拿、蒸汽室這些都市養生方式。

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