多吃這6種食物，對男性身體健康有益處

如今隨著工作生活的快節奏，很多男性朋友身體也都處於亞健康狀態，容易勞累，很多事情都力不從心，那麼你應該多吃以下6種對男性健康有益的食物。

NO.1 枸杞

NO.2 牡蠣

牡蠣中富含的牛磺酸、精氨酸、硒、鋅等營養物質，全部都是對男性生殖健康大有益處的營養元素，多吃牡蠣可以起到養肝養腎、養血生精、緩解疲勞的作用。

NO.3 菠菜

菠菜富含葉酸和鎂，都是對男性生殖系統有益的營養元素。葉酸可以幫助你的「武器」充血，而鎂對擴張外陰部附近的血管有幫助，讓你可以更好的喚醒「武器」。其他一些綠色蔬菜中同樣含有葉酸，如甘藍和捲心菜，同樣對男性健康有益。

NO.4 西紅柿

西紅柿內的番茄紅素可以清除前列腺中的自由基，有保護前列腺的作用。類似這種物質在西瓜和葡萄柚等紅色蔬果內同樣存在，多吃都有保護前列腺的作用。

NO.5 核桃

核桃內含有數目較多的歐米伽-3脂肪酸，而這種物質對提高男性精子質量有益。同時在中醫里也有用核桃來補腎固精，利尿消石、潤腸通便等功效。

NO.6 南瓜子

南瓜子即可以入葯同時也是一種食物，多吃南瓜子對保護男性前列腺，利尿解毒，改善精子質量都有一定效果。

【文中圖片均來源於網路】

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