男人須知：滿足這2個條件，你得去儘早去看男科醫生

首先來了解輕度陽痿的表現有哪些：

1、陰莖有自發的勃起，夜間睡眠或初醒時，手淫或色情聯想時會有勃起，在想要性交時卻不能勃起；

2、陰莖剛接觸女體時能堅硬勃起，但企圖插入時有痿軟。此外，伴有精神癥狀，如焦急、憂慮、抑鬱、精神不振等，有的可伴有早泄或性交不射精。

還有就是注意兩大誤區：

第一點：不勃起未必就是陽痿

有些暫時性的不勃起或者偶爾出現不勃起的情況，這種情況多和心裡因素，環境變化的影響有關。

第二點：別把硬度不夠當陽痿

臨床中一些男性並非陽痿，只是由於硬度相對不夠，一些醫生就給他掛上了陽痿的「罪名」，並施以各種治療，反而傷及正常的性功能。專家介紹，硬度不夠和多種因素有關，如性強度，性頻率，精神狀況，前列腺炎，前列腺增生等，不一定是陽痿，如果按照陽痿治之，不但不能解決根本問題，而且損傷正常的性功能。

那麼，怎麼才算是陽痿

怎麼才算是陽痿？硬度不夠，勃起不好，性喚醒遲，這些是不是陽痿的表現？醫學對於陽痿有專門的定義。男科學中，陽痿被稱為性功能障礙，英文縮寫為「ED」。陽痿是一種疾病，需要滿足一定的條件才可以被確診。一般來說陽痿要滿足2個條件。

1、不能勃起或者不能持續勃起

2、要持續3個月以上

所以偶爾的不能勃起，不能算作是陽痿。這是很多男性都會出現的問題。但是不能勃起持續了3個月以上，就要考慮是陽痿了。

如果自己對陽痿缺乏認識，就認為自己的勃起出現了問題，是患上了陽痿，那麼就容易給自己形成心理負擔。可能有些男性的確是有時候勃起不好，但是因為自己胡思亂想，給自己添加心理負擔，反而在心理壓力下真的形成了陽痿。

陽痿患者如何自我保健有哪些？

1、放鬆思想，穩定情緒，要有自信。中醫認為陰莖屬肝，肝氣鬱結，情志不暢就可能造成陰莖疲軟，所以平時要注意陶冶情操，不發怒。保健鍛煉時，要全身放鬆。

2、收放提肛肌。每日起床前、入睡前作收放提肛肌鍛煉(提肛肌收放動作即我們在日常大便將結束時，肛門往上提的動作)，每日早晚各五次，每次50～100下。

但用此方法要注意：切忌擠控陰莖頭部；有射精感覺時，即當停止擠控，稍後再擠控；另外，陰莖勃起與小腹夾角小於90°時，停止擠控，可作提肛肌鍛煉，維持陰莖勃起之勢，待萎軟後可繼續擠控，每日晚上練一次，有助陽痿的治療。

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