經常熬夜的人群，癌症、衰老這幾個健康危險信號，你中了幾招？

我們都知道，熬夜失眠對身體健康不好。睡眠對於人們來說，不僅是為了休息好，保證充足的精力，更多時候是為了健康。那麼，對於經常熬夜會對身體帶來哪些危害呢？

一、熬夜會使皮膚變差。

很多女性有睡美容覺的習慣，充足的睡眠可以使皮膚變好，而且還不會出現眼袋、黑眼圈等。經常熬夜的人，不僅皮膚會變得暗淡無光，而且還會造成皮膚油脂分泌增加，膚色蠟黃鬆弛，長期熬夜的人，皮膚會衰老的更快。

二、熬夜會使記憶下降。

對於年輕人而言，長期熬夜可能會出現記憶力暫時下降，經過調整之後，記憶力又能夠恢復。但是，對於年長的人來說，長期熬夜只會讓記憶越來越差。睡眠對於大腦來說，是為了充分休息，更是為了給大腦騰出足夠的時間整理白天的記憶碎片。所以，熬夜不僅使大腦得不到休息，反而會造成腦細胞疲勞，記憶力也就會隨之下降。

三、熬夜會使體重增加。

經常熬夜的人，由於機體沒有休息，所以代謝依舊進行，腸胃因此會向外界索取更多的食物供應。不僅如此，人在睡眠的時候，身體還會分泌一種類似於「瘦素」的東西，幫助身體分解脂肪等，從而保護身體脂質平衡，不至於長胖等。對於熬夜的人來說，不僅瘦素分泌會減少，吃夜宵也是常有的現象，這樣不僅使腸胃得不到休息，而且多餘的營養物質會在體內堆積，造成人的體重增加，從而誘發高血壓、血脂等疾病。

四、熬夜加重臟器負擔。

肝臟是人體重要的排毒器官、腎臟是人體重要的排泄器官、心臟是人體重要的泵血器官。熬夜對於身體的危害，首當其衝的就是這幾個器官，因為人在休息的時候，臟器也會隨之休息，肝臟代謝、腎臟排尿、心臟運血等，都會變得平緩。如果熬夜不休息，這些器官也跟著得不到休息，白天又要繼續工作，因此會使器官負擔加重，增加患病的風險。

那麼，為什麼熬夜會對身體造成這麼多的危害呢？歸根結底，睡眠對身體的影響，在於干擾了正常的生物鐘。

首先，睡眠不足會使人體生物鐘被攪亂，這樣就會使身體分泌的各種激素也變得紊亂。人的身體受神經、激素等多渠道調節，那麼激素分泌紊亂就會導致器官、組織代謝跟著受影響。其次，身體會不斷分泌各種保護因子，這些因子會使人體的免疫能力、抗癌能力等增強，熬夜則會使這些因子分泌減少，所以熬夜會使人更容易患病、患癌。最後，人的機體在不斷進行氧化應激反應，睡眠相當於減慢身體的反應速率，而睡眠不好則等於使化學反應持續進行，所以熬夜會使身體衰老的更快。

所以，為了讓自己有健康的身體，減少患病的風險，保證每天八小時以上的有效睡眠，是對自己健康最好的保養。對於上班族、手機族而言，避免加班熬夜、晚上睡前玩手機，就是保證有效睡眠的重要前提。

【本文系原創作品，圖片來源於網路。作者慕秋，未經授權，請勿轉載】

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