9種蜂蜜減肥法如何保持一個好身材

最新 03-26

蜂蜜減肥法，有些都知道喝蜂蜜水是一種減肥方法，其中蜂蜜的營養價值很高，有明顯的減脂排毒功效，蜂蜜可以喝一些食物搭配起來吃，減肥效果更佳，比如蜂蜜薑湯、蜂蜜紅棗茶飲、蜂蜜柚子茶、羅漢果甘蔗蜂蜜等等，都是不錯的減肥方法。

薑湯是民間普遍使用的驅寒、防治感冒的葯湯。主要由生薑、大蔥、油鹽等配合熬成湯飲用。能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。

做法：將姜剁成糊狀，放進杯子里，加進200毫升的溫水，攪拌姜糊。然後再加進適量的高山草甸蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱，否則會破壞姜的活性，降低熱控減肥的作用。

吃法：天天早上空腹喝一杯蜂蜜薑湯。同時天天控制好油和鹽的攝進量。當身體攝進過多的油和鹽後會導致水腫和贅肉的堆積。

減肥功效：蜂蜜薑湯熱控減肥主要是由於生薑具有調節生理平衡的功效。當蜂蜜和生薑搭配時，生薑的熱控減肥功效可以充分發揮出來。長期堅持食用還可以養成易瘦體重。

紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。

做法：適量的干大棗、適量陳皮，適量高山草甸蜂蜜以及水。先將紅棗清洗乾淨，往掉裡面的核，然後將陳皮切成細絲沖洗乾淨，接著將紅棗，陳皮絲放到鍋中，再加進水，沒過材料即可，使用大火煮開，再轉為小火煮，等到水分熬得差未幾，紅棗變軟之後將紅棗按壓成泥，等到自然晾乾之後，放進容器當中，加進蜂蜜攪拌均勻即可。

吃法：吃時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾凈飲用。

減肥功效：不僅可以減肥，而且可以補氣、補血、美容養顏，所以說這個方法是很不錯的，建議愛美的女士食用。

柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。

做法：柚子一個，蜂蜜柚子的三分之一量，冰糖適量。將柚子皮用鹽搓洗乾淨，用小刀把柚子最表面的黃色部分削下來，接著削下來的柚子皮切成細絲後用鹽水泡一小時，剛放入鹽先搓洗一下去除苦味，柚子肉全部撥出來，撕成小塊。先將柚子皮清洗乾淨，控干水分。再將柚子肉、冰糖、柚子皮放入湯鍋中，加一杯水。開中火，慢慢熬制，直至水分熬干為止。差不多用一個小時的時間。熬制好的柚子茶加入高山草甸蜂蜜，攪拌均勻放入無油水的密封瓶里，放兩天就可以吃了。

吃法：喝的時候只需挖2~3勺柚子茶，再沖入適量溫開水、純凈水或冰水，調勻就可以了，也可以當果醬來吃。

減肥功效：蜂蜜柚子茶不僅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩膚養顏功效的食品。蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒減肥作用，經常長暗瘡的人服用以後能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來，經常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合天天面對電腦輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性。