春季祛濕氣，喝什麼茶好？

從中醫的角度來看，濕症有內外之分，潮濕氣候引致的，稱為外濕，而內濕是指體內濕氣重。這種濕氣對於老弱者而言會較為嚴重，但年輕人也都會因內外濕而有以上病徵。除了特別留意飲食，還要盡量多飲茶、水。萬物復甦的春天，也是雨水較多的季節，而潮濕的氣候很容易加重體內的濕氣，尤其是女性朋友，更容易招惹濕氣。

體內有濕氣的8大表現（僅做參考）：

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

3.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5.眼袋下垂，黑眼圈嚴重，肥胖，減肥後反彈

綠茶，除濕氣最好

除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因為綠茶不發酵，不發酵就是沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來。因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯的綠茶。

綠茶性寒，所以不宜多飲和長飲，體質一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。最好飯後一小時泡上3g左右的茶，一邊享受飯後的悠閑時光一邊讓茶香散布周圍。

脾胃不好，可飲烏龍茶

濕氣重的人多數脾胃功能不太好，這時可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長喝還是有效果的。如果喜愛花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因為花茶用綠茶做底，利尿效果也不錯。

想養胃的人，不妨喝點普洱熟茶

普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

多喝涼茶也可祛濕氣

另外，可以向廣東地處的居民一樣，多喝祛濕氣的涼茶，其原料為薏米、淮山、茯苓、百合、白朮、野菊花、生地、赤芍、金銀花等。民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定祛濕功效，但木棉花在煲之前一定要清洗乾淨，以防重金屬污染。

此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住環境乾燥，加強體育鍛煉，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。

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