紫菜蛋湯的熱量分析 超詳細做法一看就會

紫菜蛋湯的熱量並不高，而且蛋白質非常豐富，能夠滿足你所需的維生素和微量元素。製作起來也非常簡單，不管是作為哪一頓餐點食用都能夠起到減肥滋養的效果。而且做法簡單，新手也能快速的掌握。只需要你購買雞蛋和紫菜備用即可。

一、熱量

每100克的紫菜蛋湯只有20大卡的熱量，一般我們喝一小碗湯的重要在250克到300克，一道湯的熱量只要50大卡，這樣的熱量算得上非常低了。而且紫菜有很強的飽腹感，雞蛋也能提供充足的蛋白質，減肥的同時還能保證營養的多元化。

二、做法

將雞蛋打散備用，可以稍微放一點白糖來提鮮。然後將紫菜洗乾淨放在一旁撕碎，這兩者都很容易熟。先燒開水，加入紫菜，看到紫菜差不多熟了的時候打入雞蛋，攪拌一下。再淋一些香油和咸鹽提味，這道湯就做好了。

三、改良

也有很多人會在紫菜蛋湯中加入西紅柿，能夠增加湯汁的鮮美和酸甜。這些蔬菜的熱量都很低，而且能夠促進消化，增強飽腹感，減少你對脂肪的吸收。所以不管怎麼吃都是只有好處沒有壞處的。

四、減肥

但是對於一些人來說，湯中的咸鹽含量過高，會導致腎臟代謝緩慢，大家購買的紫菜如果本身就帶有鹹味，那麼就不用再添加咸鹽了。想要減肥的人可以多喝一些紫菜蛋湯，補充鉀元素喝低飽和脂肪酸。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！