高尿酸、高血脂、高血壓、高血糖，看看具體怎麼辦？

20世紀80年代以來，隨著我國人民生活水平的不斷提高，高尿酸血症的患病率呈逐年上升趨勢。我國高尿酸血症的流行特點是男性多於女性，且有一定的地區差異，特別是在經濟發達的城市和沿海地區，該病患病率達5%～23.5%，接近西方發達國家的水平，更重要的是，患病人群呈現越來越年輕化的趨勢。

臨床上20多歲的患者不少見，40歲以下初次發病者更多，而且男性多於女性，45歲以上患者中，男、女患者比約為9:1。專家分析，這可能與男性應酬多，吃肉、飲酒、吸煙較多有關。

此外，尿液pH值還直接影響尿酸鹽在尿液中的溶解度，從而影響腎臟對尿酸的排泄。由於尿酸的解離常數為5.7，因此尿酸鹽的溶解度隨pH值增加而增加，pH值6.0時的溶解度為pH值5.0時的3.5倍。研究發現，大部分痛風患者的尿pH值偏低，多在6.0以下，因此尿酸鹽溶解度較低，如果同時伴有尿酸排出量持續升高，就容易引起尿路結石。

2017年中國痛風現狀報告白皮書顯示，我國高尿酸血症患者人數已達1.7億，痛風患者超過8000萬人，痛風已成為我國僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病。

權威營養專家總結了一張「食物嘌呤等級表」，教從飲食入手遠離痛風。

1、馬齒莧葛根茶能降低尿酸，出自醫書《本草經集注》。

馬齒莧葛根茶含馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合均是葯食同源的藥材，能從根源降尿酸。茶中含有對尿酸有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除體內過高濃度的尿酸，使血管通暢，從根源上達到降酸、排酸、清熱解毒、健脾養腎，而且改善體內尿酸環境，有利於控制痛風的惡化。

2、蒼朮桑葉茶

取蒼朮、山楂、枸杞各5克、黑豆、桑葉各5克。一起煎煮1小時後過濾湯汁飲用。可以助益氣利尿、降酸、排酸。同時經常飲用，對於治療痛風具有明顯的輔助療效。

3、菊苣沙參茶

原料：菊苣、青柿葉、杜仲葉、山楂、沙參各5克。

做法：將上述原料洗凈備好，入鍋，加水煎 50分鐘，每日代茶飲。

功效：降低血尿酸、利尿、泄毒通絡。

4、黃精當歸粥

【原料】黃精、槐花各10～15克、玉竹8克、當歸、葛根各5克、粳米50～100克。

【製作】先將上述材料加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用於高尿酸，有利尿、排酸、補益肝腎。

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

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