猝死的「元兇」是它，身體出現這4種徵兆要警惕！

據統計，我國每年有54萬多人發生猝死。猝死的第一兇手就是冠心病。冠心病在猝死人群中大概能佔到70%左右，比如說心絞痛的病人、心梗的病人。還有一些人，都沒有來得及去醫院，就誘發猝死，也是冠脈發生了問題。

堵車會讓道路運輸癱瘓，人體也是一樣，一旦身體血管狹窄或閉塞，心絞痛、心梗、心律失常、心力衰竭，甚至猝死等嚴重後果就會接踵而來，這一切也正是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病(簡稱冠心病)的臨床表現。冠狀動脈供應心臟自身血液，如果發生嚴重粥樣硬化或痙攣，會使冠狀動脈狹窄或閉塞，導致心肌缺血、缺氧或梗塞，導致心臟出現嚴重故障，嚴重者會出現大面積心肌壞死，危及生命。

那麼，猝死前會有哪些前兆？

1、胸痛

大家都知道，心絞痛和心梗都是包括在冠心病裡面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表現是胸痛，一般發生在胸骨後方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒(跟手掌面積差不多)，或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。心絞痛服藥後，幾分鐘到十幾分鐘癥狀就會緩解。而針扎的刺痛或者是「按著疼」的感覺往往跟心臟關係不大。

2、潛在病因

除了疼痛，還要警惕可能導致猝死的潛在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段時期內被限制運動，那麼他就容易發生靜脈血栓，而靜脈血栓一旦掉下來，則可能發生肺動脈栓塞，嚴重者可導致猝死。

3、憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降

如果工作性質是久坐或長期站立，血液循環不好，當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等，就要高度懷疑可能是肺動脈栓塞。

4、重度的血壓升高

對於主動脈夾層患者，發病徵兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時會伴有重度的血壓升高。

為了避免猝死現象，我們該如何預防冠心病的發作？

1、養護血管是根本

冠心病的發生說到底是動脈粥硬化所致，所以養護我們的血管就變得很重要。平時可以多吃一些可以軟化血管、擴充血流、降低膽固醇的食物，尤其是有規律地食用含有黃酮類食物的食物，可以大大降低冠心病的發病率。

富含黃酮類的食物之所以可以防治冠心病，是因為黃酮類物質可以降低血管的脆性，改善血管的通透性、降低血脂和膽固醇，防治老年高血壓、腦溢血、冠心病、心絞痛、擴張冠狀血管，增加冠脈流量。富含豐富的食物有天然硒蕎子茶、蘆筍、大豆、枸杞等，尤其是天然硒蕎子茶，不僅富含豐富的黃酮類物質，還具有天然硒元素認證，直接用開水沖著喝就行，這樣不僅方便快捷，人體吸收也更簡單快捷。天然硒蕎子茶天然營養，是食療預防冠心病的不二之選。

2、補充水分是保障

喝水少，容易使血液濃縮，加重心臟負擔，所以及時補充水分是很有必要的，由於各人體質不同，每日所需水分也不同。但臨床標準以每日1500毫升尿為準，換言之，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內水分足夠。

3、科學睡眠是輔助

睡眠不足，會使心肌能量和耗氧量增加、冠狀動脈痙攣、心肌缺血缺氧而加重病情。因此，預防冠心病應有規律，按時作息，保證睡眠充足。晚上睡眠時可先用熱水浸泡雙足，並按摩足心的湧泉穴，以加速血液循環。且一定要保證30分鐘午睡時間，調查研究表明，每日午睡半小時可使心肌梗塞和冠心病發病率30%。

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