你胖10斤不是吃的多，而是它在作怪……

自從下定決心減肥，根本沒有瘦過，試過無數的方法，特別是節食，餓得頭暈眼花，可兜兜轉轉還是發胖。

我一直很困惑，難道我胖起來，真的是因為吃的多嗎？

我去問過相關的減肥專家，其實人發胖分兩種原因，分別為：「單純性肥胖」和「繼發性肥胖」。

而且單純性肥胖的人占肥胖人總數的 90％以上。

了解到造成肥胖的原因除了吃的多之外，更重要的是，吃進去排不出來才是瘦不下來的原因。

當我們忽略了長期堆積在體內的毒素，沒有及時排除，就容易造成肥胖。

導致體內毒素堆積的原因

年齡越大越容易堆積毒素

隨著年齡的增長，人體的新陳代謝會變得緩慢，造成脂肪率下降，造成脂肪分解障礙，容易造成脂肪堆積，毒素也一樣，當新陳代謝緩慢，毒素就無法及時分解排出去。

氣虛、體寒等體質容易造成毒素堆積

擁有這種體質的人，他們本身寒氣過重，影響內分泌，造成脂肪代謝率低。

再加上一般氣虛，體寒的人本身脾胃比較虛一點，就會造成體內的水分無法正常運轉，不能及時排除，就會讓毒素堆積起來。

經常便秘

不良的生活飲食習慣，會導致身體的新陳代謝紊亂，體內毒素不能及時排除，就容易造成便秘。假如兩三天都沒有排便，這可能就是便秘了。

其實，說到底，毒素很多時候都是來自於我們每天吃的五穀雜糧當中，這是很難去避免，但我們平時可以吃一些能排毒的食物。

多喝水

這個是老生常談了，多喝水有助於排出毒素，提高新陳代謝，減少毒素的堆積，每天保證有八杯水的攝入。

枸杞雪梨銀耳湯

銀耳不僅能排毒，而且還含有豐富的維生素D，能防止鈣的流失，鈣能夠抑制脂肪的合成，加速脂肪的燃燒。

海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，因為人體一旦鉛過多，會影響身體的新陳代謝，造成鈣、鐵的缺少。

黑木耳

木耳含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,能夠促進腸胃蠕動,緩解便秘,能將體內的有毒物質排出,達到排毒減肥的目的。

綠茶

綠茶中的茶多酚有解毒的作用，可清除體內的活性氧自由基。

而且茶葉有助於消化和降低脂肪的功效，另外，綠茶中兒茶素還能減少腹部的脂肪。

除了平時要多吃排毒食物之外，還要少吃燒烤、薯片、話梅、爆米花之類的。

減肥第一步，先清除體內垃圾，讓減肥變得不再難！

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Drl239

倩狐

不運動｜不節食｜全身瘦

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