口腔護理，產後這件事和管寶寶一樣重要

俗話說「生一娃，掉一牙」，產後新媽都會出現程度不同的口腔問題。口腔問題不僅對新媽自身造成困擾，還會直接影響到寶寶的健康。因此，產後恢復期的口腔護理不容忽視。

產後為什麼容易出現口腔問題？

許多新媽都會聽信一些老人的說法，認為月子期間刷牙會使牙齒酸痛、鬆動甚至脫落，因而變得不敢刷牙。

事實上，懷孕期間激素的變化易造成牙齦腫、患牙齦炎。孕期如果不注意補鈣，鈣質流失易使牙齒鬆動，再加上月子期間新媽大量進補，每天食用含高蛋白和糖類的食物，如果不刷牙，這些食物的殘渣便會長期殘留在牙縫中，導致細菌滋生、牙齒脫鈣，出現口臭、口腔潰瘍和齲齒等一系列口腔問題。

產後易出現的口腔問題有哪些？

01

牙齒問題

新媽產後過多食用高糖高蛋白質的食物，而很少攝入粗纖維食物，很容易使食物殘渣殘留在牙齒表面和牙縫中，引起牙垢和牙結石。牙菌斑的迅速生成還會進一步導致齲齒的發生，使新媽出現牙疼等問題，嚴重影響新媽的健康。

02

牙齦問題

由於食物殘渣長時間殘留在牙縫中，在牙菌斑和牙結石的共同作用和刺激下，新媽還會出現牙齦充血腫脹等牙齦炎的癥狀。牙齦炎如果得不到進一步治療，會導致牙周炎的發生，新媽的牙槽骨還會受到破壞使牙齒出現鬆動。

此外，月子期間新媽往往卧床時間較長、運動少，加上大量進食各種滋補品，使腸道蠕動變得緩慢，而食物長期累積在腸道中不能得到代謝排出，就很容易導致新媽產生便秘、口臭和口腔潰瘍等問題。

如何做好產後口腔護理？

月子期間，新媽應每天堅持早晚各刷牙一次，並養成飯後漱口的好習慣。由於牙齒和牙齦比較敏感，新媽刷牙時應先用溫水將牙刷泡軟，然後再用溫水進行刷牙，以免刺激牙齒和牙齦。

牙齒過於敏感的新媽，可以用紗布纏在手指上，把牙膏擠在手指上，在牙齒上來回、上下地擦拭刷牙，然後再用手指按壓幾下牙齦，也可以起到活血通絡，避免牙齒鬆動的效果。

另外，新媽用孕婦專用的漱口水來漱口，也可以有效保持口腔衛生，防止口腔細菌的滋生。

? 特別提示

要保持牙齒健康，孕期、產後都要注意。孕期要加強補鈣，產後要注意保持口腔清潔。做到——

? 餐後用軟毛牙刷，順牙縫刷牙，清除食物殘渣，避免傷及牙齦。

? 多吃質軟而容易消化的食品，減輕牙齦負擔。

? 多吃新鮮的水果及蔬菜或補充維生素C，以降低毛細血管的滲透性。

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