2塊錢的金針菇炒油麥菜，女生越吃越瘦！一月能瘦10斤！

春天，正是春回大地，生機勃勃的時候。這也是女生減肥的最好的季節。一定要減少脂肪的攝入，吃飯的時候多吃綠色蔬菜，因為它可以補充礦物質維生素，今天我們就重點聊『油麥菜』也叫苦菜，它的營養價值其實一直都比生菜高，也遠遠優於萵筍！在蔬菜中『油麥菜』有鳳尾之稱！

像油麥菜這種低熱量高營養的蔬菜，是女生減肥期間最愛吃的。到了周末可以去菜場花塊錢買一斤回來，不光口感好，風味獨特，還能清熱解毒，更重要的是具有降低膽固醇，清燥潤肺的作用，如果在搭配起來金針菇一起清炒，吃起來的感覺就是嫩脆爽口，低脂養生！

食材；油麥菜兩顆 金針菇一把 蒜三瓣 蚝油 2大勺 鹽 少量

做法步驟，

首先把油麥菜洗乾淨切成段，金針菇切掉尾部沖洗乾淨，控干水份留著備用！

在熱鍋倒油，把蒜切末後鍋里爆香，倒金針菇翻炒一會兒。再放油麥菜下鍋炒

等到油麥菜有點軟了的時候，倒入蚝油，放少許咸鹽拌勻，炒到油麥菜完全熟了即可！

一盤香噴噴的油麥菜炒金針菇就做好了，是不是很有食慾呢？每天晚上吃一些，一個月准能瘦10斤！

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