春季養生切忌8點，99％人不知道，趕緊重視起來！

在春天最美的時候

吸收自然之精華

疏導肝氣、調節陽氣

吃健康的食物

轉化正能量

杜絕春困

精神百倍，心情舒暢

是春季養生的關鍵

那麼

春季養生的禁忌有哪些

「

春 季 養 生 原 則

一、注意「病從口入」

多變的天氣很容易出現傷風感冒，是扁桃體發炎、支氣管炎、肺炎的高發時節，此時也是麻疹、水痘、百日咳、猩紅熱等疾病的多發季節，一定要注意天氣的變化，及時增減衣物，減少出入公共場所，尤其要注意「病從口入」

二、忌食「發物」

春季為多種慢性疾病的多發季，對於有慢性疾病的患者來說，應該忌食易發的食物，發物就是如海魚、海蝦、海蟹、竹筍、羊肉、公雞等。而適宜的食物應多吃，如粳米、芝麻、赤豆、鵪鶉、蘋果、馬蹄、梨、櫻桃等。

三、心情舒暢、動中有靜

春季也是高血壓的易發期，保持心情的舒暢很重要，動作應柔和，如太極拳等鍛煉方式，避免劇烈運動及競技性的運動，避免情緒激動，避免重體力活動，導致血壓升高。

四、換衣不宜過早

所謂「春捂」，就是春季穿衣應以保暖為主。當然，「春捂」的過程也應因人而異，根據自己的身體素質決定衣服增減。一般來講，應根據氣候變化，隨時增減衣服，注意防寒保暖，以助人體生髮，抵禦外邪侵襲，才有助於身體健康。

五、悲傷莫要過度

悲傷過度對身體健康的影響是很嚴重的，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應控制情緒，以防舊病複發。另外，春季又是多種精神疾病的高發期，情緒低落、抑鬱，會誘發精神疾病。因此，不要過於悲傷，要保持穩定的情緒和舒暢的心情。

六、防高血壓複發

情緒波動較大對於高血壓患者來說，是很嚴重的事情，應當儘快減輕和消除異常情緒反應，保持情緒穩定。可選擇動作柔和、動中有靜的太極拳運動，轉移思維。還應避免負重活動，以免引起屏氣而致血壓升高等。

七、養生重在養肝

傳統的養生理論認為「春與肝相應」，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關係。所以，春季的養生保健方法應以養肝為主。調養肝臟有「養肝」和「清肝」之分。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。

八、飲食清補為主

春季正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會兒陽光燦爛，一會兒陰雨綿綿，在飲食上要清淡，應定時定量，限鹽，補鉀，以清補為主，多吃蔬菜、水果，以防上火。可多吃些柔肝養肺的食品，如薺菜益肝和中，菠菜利五臟、通血脈，山藥健脾益肺。

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