春季寶寶長高的方法有哪些

春天是一年的開始，小樹開始發芽，寶寶在春天也是長高的季節，家長要如何抓住春天這個好時機讓寶寶長得快，長個子呢，下面嬰享小編為大家介紹的這篇春天幫助寶寶長高的方法。

1.春季常鍛煉幫寶寶長大個兒

經常參加體育鍛煉可以改善寶寶的血液循環，增進食慾、增強身體對營養物質的吸收，從而提高骨細胞的生長能力，往研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米 建議：兒童每天戶外運動1~2小時。在寶寶喜歡的基礎上，可以根據寶寶的年齡及運動發育水平選擇跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、籃球、排球、芭蕾、伸展體操、游泳和引體向上等運動。這些運動能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用，對脊柱和四肢骨骼的增長很有利。

2.春季多睡覺寶寶長得高

寶寶的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的。俗話說「春困秋乏」，人體在春天睡眠時間更長對長高非常有利建議：應盡量減少對寶寶的睡眠干擾，白天讓寶寶多喝水，增加戶外活動，夜間最好讓寶寶睡整夜覺。在晚上12時之後，有一個分泌生長激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的寶寶則不容易達到這一高峰，因此，寶寶最好在晚上10時之前入睡，以儘快達到深度睡眠狀態。

3.寶寶多曬太陽有助身體發育

長個兒與氣候有密切的關係，陽光中的紫外線可以促進體內維生素D的形成，而維生素D能促進鈣的吸收，對骨骼的發育有著重要作用。多帶寶寶到戶外活動或是進行日光浴，對骨骼的發育很有好處。注意：正如吃藥一樣，曬太陽既不能過量，也要因時、因地而異。過強的紫外線輻射對人體也有害，嬰幼兒每天曬太陽不宜超過一小時，可以半個小時就休息一會。

4.寶寶多吃含鈣食品

長個子就一定要補充維生素D，補充鈣質，如牛奶及奶製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。同時可以多食雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發育所必需的氨基酸，是春天餐桌的上選食品注意：但是春天是容易過敏的季節，對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發季節，要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等。

寶媽們在選購無小麥，無蛋奶的成品輔食時，盡量選擇食材上簡單配方的食品和零食。對於小麥過敏方面，國內的多個品牌如嬰享、樂予樂推出了系列輔食產品，相對比較專業，涉足無麩、低敏領域比較早的品牌企業。產品包括無麩質嬰享粗糧寶寶面、嬰享寶寶短面、樂予樂無小麥麵粉、樂予樂玉米餅乾、嬰享馬鈴薯餅乾等。深受寶寶的喜愛，也解決了很多寶媽的困擾。

如果2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸牛奶。 推薦香菇飯做給寶寶吃 香菇的維生素D含量很豐富，香菇干品中鈣、磷、鐵等礦物質含量也較多，鐵的含量比菠菜高出8倍以上，鋅的含量是奶粉、大豆的3倍以上，這些都是人體機能不可缺少的礦物質。

做法：將米洗凈瀝干水分，加入1杯水浸泡約15分鐘備用。新鮮香菇洗凈切絲，與雞肉絲、調味料拌勻，鋪在米上。放入電飯鍋中煮熟，開關跳起後，再燜10分鐘，將鍋蓋打開，拌入芹菜末，再燜5分鐘，最後輕輕拌勻即可。

5.保證心情好也至關重要的

脾胃好、食慾佳，寶寶的吸收功能自然會好。寶寶吃飯的時候，家長要注意，千萬不能在飯桌上教訓他，這樣易引起寶寶植物神經功能紊亂，導致寶寶積食，減弱消化功能，不利於寶寶營養的吸收。家長要為寶寶創造一個溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環境，使寶寶心情舒暢，使之健康成長，經常和寶寶交流，並保持家庭環境的和諧，在風和日麗的春天，帶寶寶到戶外看看新鮮的花草樹木，去親近自然，這些對於寶寶的身心發展都十分有益。

6.春季寶寶注意事項

春季是疾病特別是傳染性疾病的多發季節，常見的傳染性疾病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、風疹、猩紅熱等。家長一定要注意寶寶生活規律，適減衣物，預防寶寶生病。

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