健康長壽，不管在古代還是現代，都是很多人追求的目標。而關於健康長壽，曾有研究表明，女性的平均壽命要比男性高5-7年，讓很多人表示不解，為什麼看起來柔弱的女性反而比看起來強壯的男性要長壽呢？女性到底有什麼長壽秘訣呢？實際上，長壽的秘訣就在生活的點點滴滴中，妻子影響男人壽命， 想長壽，就多跟老婆學5個「不要「

男人想長壽，就多跟老婆學5個「不要「

1、在家不要偷懶

在大多數家庭中，女性做家務的比例都會高於男性，很多男性喜歡回到家吃完飯就躺到床上玩手機。而做家務這小小的動作，卻是鍛煉身體的好機會。因此，男性朋友們不妨學習女性多做家務，在家不要偷懶，與妻子一起做家務也是增進家庭和諧關係的重要一環。

2、在外不要放縱

減肥是很多女性掛在嘴邊的詞語，然而正是因為女性朋友在意自己的身材，時刻控制身材，才會更加控制飲食，不會放縱自己。而男性朋友，尤其是到了中年以後，事業處在上升期，常常在外吃飯應酬放縱自己，導致「啤酒肚」日益增長，肥胖與各種疾病也逐漸找上門，因此，男性朋友要想保持身材，保持健康，也要學習老婆，在外不要放縱。

3、生病不要逞強

相比女性，男人經常會忽略自己的健康狀況，甚至出現有病硬撐的情況，覺得自己身體強壯，不把疾病當回事。事實上，這樣的心態對健康十分不利，面對疾病不能諱疾忌醫，在這一點上，男性需要向女性學習。

4、傷心時不要壓抑

「男子漢不能哭」是很多男人從小就被教育的話，很多男人在面臨壓力時，常常壓抑自己，不會合理釋放壓力，或者用抽煙、酗酒等錯誤的方式解壓。而女性傷心時常用的方法卻是大哭一場或者找朋友傾訴一番來緩解壓力，男性朋友在傷心時不妨學習女性，多傾訴，正確排解心中苦悶。

5、形象不要忽視

俗話說「愛美之心人皆有之」，然而在我們的生活中，男性通常沒有女性那麼在乎形象。其實，一個乾淨利落的健康形象，不僅能夠帶給別人耳目一新的感覺，也會讓自己信心倍增，好的心情是健康的良藥，因此男性朋友們在日常生活中也不要忽視形象，做好形象工程，也是走向健康的重要一步。

除了以上5個「不要」，男性朋友們想要健康長壽，也要擁有健康的生活方式。男性朋友在30-50歲時，身體逐漸進入中老年狀態，身體機能開始下降，各種慢性疾病也開始找上門來，此時，中年男性該如何保健呢？

中年男性養生4個小妙招

1、堅持運動

運動是保持健康的良藥，男性朋友到了中年，事業家庭上的壓力都比較大，身體情況也會逐漸下降，此時堅持運動則是延長健康年齡的重要因素。男性朋友可以選擇的運動方式有很多，比如打球、游泳、騎行等等。日常工作繁忙的時候步行也是不錯的運動方式。

2、制定營養食譜

原理高脂肪、高糖、高鹽的食物，多吃水果蔬菜，多補充膳食纖維，多喝水少飲酒。常常面對電腦的朋友可以在日常飲食中增加維生素A的攝入，例如每周吃3根以上胡蘿蔔。

3、定期檢查身體

定期體檢，檢查身體，了解身體健康狀況。對自己的血壓、血脂、血糖要做到心中有數，每隔一段時間就要做一次心肺功能的檢查。

4、遠離不良生活習慣

戒煙限酒，尤其是在外應酬的時候，要注意飲酒適量。工作繁忙也不能忽視身體健康，盡量少熬夜，注意作息規律。

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