高血壓不要老吃藥！這些天然食材堅持吃，穩定血壓勝過降壓藥！

高血壓已成為我國現代較為普遍的慢性病之一，越來越多的年輕人患上高血壓，這與現在的快節奏生活是分不開的，來自各方面的壓力，缺少鍛煉，重口味飲食等，對於高血壓病人來說控制血壓是非常重要的。

控制血壓，除了正常的服用藥物外，也一定要積極改變自己的生活方式，不要再像以前一樣「隨意」、「任性」，要多吃蔬菜水果，少鹽少油，戒煙限酒，走出去、動起來，這樣才能更加有效的控制血壓的反覆。

高血壓不要老吃藥！這些天然食材堅持吃，穩定血壓勝過降壓藥！

燕麥是我們生活中常吃的一種穀物，經常用燕麥煮粥來吃，對身體非常有好處，燕麥片中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白等等，幫助降三高。

核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管等有很好的作用，一天吃上4.5顆核桃，不僅對智力思維有好處，而且對心腦血管有很大的益處，不但可以軟化血管，還能起到降血壓的作用。

山楂口味酸甜，含有的黃酮類與維生素c，不但可以消食化積，山楂用來泡水喝還能活血散瘀，擴張血管，降低血壓，降低血糖。

每天一杯羅布麻茶對高血壓患者來說十分有益，羅布麻茶含有芸香苷，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積，有效的抑制血壓的升高。

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