圍爐煮茶話減肥⑧你胖不是你吃多了，愛信不信
最近這兩天不怎麼想寫文章了。一方面因為我覺得減肥太容易了，沒啥可寫的了。同時我的減肥方法和觀念也許沒有人相信吧。我根據數據分析，我的文章跳出率為零，說明但凡閱讀者都會認真讀完的。 又很開心。
為什麼我說減肥太容易了。因為不需要節食不需要運動。不挨餓不受累，每天早上醒來，你發覺鏡子里的你又瘦了。也許有人說我胡扯。你愛信不信，我自己瘦就可以了，別人瘦不瘦和我有什麼關係呢。
不能吃它的原因是它GL指數很高
減肥就是管住嘴邁開腿這個觀念被大家反覆說，已經被植入我們的腦子了。根據熱量守恆定律，我們吸收的熱量小於消耗熱量就會造成熱量缺口，所以就會瘦。運動可以增加熱量消耗，所以運動也會瘦。但是節食和運動都是暫時的，成功也是暫時的，我們身邊減肥以後又胖回來的例子也多的是。如果減肥就是熱量多和少那麼簡單為啥那麼多人就是減不成功？
這個表在誤導我們 塔底不該是這些
以前減肥的時候我發覺要是多吃了，夜裡就會代謝很多，要是那幾天吃的很少，夜晚的代謝也會變小。瘦和胖是 身體自 行調節的結果， 一個人的胖和瘦絕對不是熱量吸收和消耗這麼簡單。
這些才應該是我們的主食
我說這麼多話是希望那些想減肥的人，徹底改變以前的看法，在腦子裡植入另外一種觀念，你胖不是你吃多了，而是吃錯了。和熱量沒關係， 想把你身體里的脂肪消除掉，那就從飲食習慣開始大改變，一切重新格式化，新的食物金字塔底部是雞魚肉蛋富含優質蛋白的食物，脂肪，含有纖維的蔬菜。水果米面製品減肥期間不吃，平時少量吃。如果你相信我的話，就開始一起減脂增肌吧。
