女人必吃的4道菜，常吃美容養顏淡斑，關鍵還能瘦身！

女人，天生愛美，這也是女人的本性。愛美的女人們，永遠不希望自己變胖。其實想要膚色漂亮，沒有肉肉，根本不是一件難事。只要日常生活中合理飲食就可以的，也不需要花錢買減肥了。

今天小編就為大家介紹幾道特色菜，簡單易做，美白養顏，而且還減肥，喜歡的朋友一定要試一試哦！

1.枸杞菠菜（美容養顏，抗衰老，讓你容光煥發）

主料：菠菜400克、枸杞10克、鹽少許、油適量。

做法

1. 將菠菜，放入盆中，浸泡10分鐘，淋干水分。

2. 將菠菜根去掉，熱鍋涼油，油溫五成熱，放入菠菜爆炒。

3. 等菠菜變軟以後，放入枸杞，少許鹽，翻炒均勻即可。

2.腐乳土豆（護膚，減肥）

主料：土豆1個、腐乳30克、青椒20克、紅椒20克、香蔥3根、油適量。

做法

1.將土豆，洗凈，去皮，切塊。

2.將青紅椒切小片，小蔥切末。

3.熱鍋涼油，油溫5成熱，放入土豆煎至金黃盛出。

4.鍋中留底油，放入蔥末炒香，加入土豆炒勻後加入壓成泥的腐乳翻炒均勻。

5.最後，加入青紅椒炒勻再撒點蔥花即可出鍋食用。

3.三絲涼拌（抗衰老，美容，祛斑）

主料：白菜50克、紫甘藍50克、海蜇50克、辣椒油10克、生抽4克、鹽少許。

做法

1.將白菜、甘藍洗凈、切成絲；海蜇，也切成絲。

2.將三絲，放入盆中，加入辣椒油，生抽，少許鹽，攪拌均勻，即可食用。

4.五彩斑斕（減肥，減脂肪，美容養顏）

主料：青豆40克、玉米粒40克、紅薯40克、山藥30克、熟牛肉40克、姜3片、鹽少許、油適量。

做法

1. 將紅薯洗凈，去皮，切成塊，山藥，去皮，切成塊。

2. 熱鍋涼油，油溫4成熱，放入薑片爆香，再加入玉米粒，青豆，紅薯塊，翻炒均勻。

3. 炒到五成熟，放入山藥塊，放半碗水，慢火燉3分鐘。

4. 最後加入熟牛肉，翻炒均勻，大火收汁，即可食用。

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