三個妙招解救你的腰椎間盤

 腰椎間盤突出是大家都很熟悉的一種常見的病症。生活中太多的人或者是親人朋友患上了這種病。腰椎間盤突出疾病給患者所帶來的痛苦是常人所無法想像的，相信大家都親身感受過那種近乎於絕望的痛苦折磨。然而很多人在發病初期的時候不加重視或者是由於錯誤用藥而使病情進一步加重，那麼在平時生活中怎樣能自己判斷並且提前防治，下邊介紹幾種方法。

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1、腰臀腿痛，這種疼痛出現在腿痛之前，或者同時出現。疼痛主要是因為腰椎間盤突出後刺激了纖維環外層和後縱韌帶中的竇椎神經纖。腰間盤突出的疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。

2、單純下肢痛：這種情況雖較少見，但仍可在一些慢性退行性腰椎病中成為最先出現的癥狀，一部分中老年腰間盤突出患者因單純下肢的麻木、酸脹或板滯前來就診，如果僅在下肢尋找病因，不得其果，容易造成腰間盤突出的誤診漏診。

3、肌肉癱瘓：腰椎間盤突出物壓迫神經時間較長者，可引起神經麻痹或肌肉癱瘓，還可引起間歇性跛形，脊柱側凸、側彎等。這極易給腰間盤突出患者帶來諸多不便，甚至失去運動能力。

4、X線檢查：腰椎正側位片可見腰側彎，相應椎間隙變窄，兩側不等寬，骨贅形成等。有條件的可做脊髓透影、CT、磁共振成像檢查，幫助了解椎間盤突的部位、程度，明確診斷。

確診為腰椎間盤突出的患者，腰部會非常的痛，這時除了配合醫生的治療以外，在家裡還可以做一些自我緩解疼痛的方法，如懸掛療法、拱腰療法、抱膝療法等，專家說在做這些時，一定控制好時間，以免加重病情。

1.懸掛療法

利用門框或單杠等物進行懸掛。方法：懸掛時要放鬆腰部和下肢，使身體自然下垂，以達到牽拉的目的。懸掛的動作一定要緩慢而輕，避免因跳上跳下勞動腰椎。懸掛鍛煉要逐漸增加運動量，並堅持。動作要輕柔，緩上慢下，盡量有人在一旁協助保護。

2.拱腰療法

仰卧於硬板床上，兩側同時屈肘屈髖屈膝，再以頭、雙足雙肘五點作支撐，雙掌托起腰把腰拱起，經過一段時間的鍛煉，腰部肌力較前提向時，可將雙上肢屈曲放於胸前，以頭及雙足三點作支撐進行拱腰鍛煉。逐漸改用雙掌雙足四點支撐，進行拱橋狀鍛煉。一次鍛煉反覆做10次，可以很好舒緩腰部疲勞酸痛癥狀。

3.抱膝療法

仰卧於硬板床上，雙膝屈曲，收腹使軀幹抬起，雙手觸膝。進行反覆鍛煉40~60次，用於舒緩整個腰部肌肉及韌帶，達到治療效果。

  而腰椎間盤突出的手術風險大恢復期長，患者比較痛苦，手術破壞人體組織，造成人體組織結構的改變，容易增加其它組織的病變。進行積極自愈的同時可以用萬絡佰股通，它被譽為非物質文化遺產，取材於名貴中草藥，沒有副作用，很多患者都在使用，效果非常好。有些患者在術後一段時間後，容易引發其它腰間盤的退變或造成不同程度的膨出或突出，還容易產生神經沾連或腿腳麻木，失去知覺，尤其容易引發骨質增生或椎骨不穩，所以手術一定要慎重。

 腰椎間盤突出症患者，應隨時觀察自己的病情，並加以保護，避免病情的複發或加重，需注意以下幾點：

1.腰椎間盤突出患者由於生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量也應適當減少，胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等。

2.平時不要做彎腰又用力的動作，急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累，以免加重疼痛 。

3.注意腰部防寒保暖。

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