營養早餐，只需幾分鐘輕鬆搞定，關鍵是孩子愛喝

菠菜莖葉柔軟、細嫩、味美，富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質以及鐵、鈣、磷等礦物質。

孩子們愛喝的湯，通常不小米粥是鹹湯，代替飲料還是不錯的，但不容易做的烹飪技巧。

菠菜雞蛋湯

食品的製備：

菠菜50克，雞蛋1, 2克鹽，雞精1茶匙，香菜1片，枸杞子1個，蚝油1匙，菜油1匙，蔥1, 1片薑片，蒜適量，澱粉2湯匙，十三甜1小匙。

實踐步驟：

1、鍋內燒開水，加鹽、二匙、天竺葵片、蔥、姜、枸杞、一匙澱粉、食用油、匙、匙十三香料、煮湯。

2。菠菜洗凈，打破雞蛋，加入少許鹽，攪拌均勻。

三.水煮開後，放入菠菜煮軟。

4，把菠菜放一邊，慢慢地把雞蛋倒進湯里；

在5之前，Sheng，加入大蒜、香菜葉、蔥、雞精、油，煮一會。

蘑菇能有效增強人體的生物活性，促進人體新陳代謝，吸收養分，利用營養，有利於生長發育，因此有「智慧蘑菇、蘑菇」之美譽。

很多蘑菇人都喜歡吃，不僅因為它的營養而且它的味道也很好。今天我們可以教你一種吃金針菇的新方法。炸蘑菇又脆又脆。

炸金針菇

食品的製備：

200克金針菇、2個雞蛋和適量麵粉

實踐步驟：

1、金針菇金針菇洗干，干水；

2。這些雞蛋是做糊的；

3、麵粉準備好了，Flammulina velutipes在蛋糊均勻；

4。蘸麵粉。

5、鍋內放入油和菜油、熟菇、金煎魚撈出。

看著都很有食慾對不對，快給家人做做看吧

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