喝酒竟然會讓男人「變娘」、讓肌肉變小?
健身
03-27
研究顯示
,40毫升或一杯以下的酒精,並不會影響肌肉合成或激素變化,但3杯之後,睾酮素則直接下降23%。
一項英國的研究,隨機選取不同年齡層的72位健康男性,飲下6瓶啤酒,結果發現他們雌激素水平明顯提高,且在此後5~10小時內持續存在。
這是因為,酒精一方面會阻礙雌激素的分解,更容易引髮乳腺癌、卵巢癌和子宮癌,特別是對未到更年期的女性來說;一方面又會降低睾酮水平。
因此我們可以發現,一些經常飲酒的男人胸部有雌化的現象。
1. 脫水
咱們知道,飽滿漂亮的肌肉需要水分,為了增肌而進行的高蛋白飲食,也需要相當多的水分來。
而啤酒喝多了卻會口渴,因為腎臟要分解酒精需要大量的水分,這樣一來,無論是肌肉的形態還是力量,都非常不利。
2、瘦素
即便是適量飲酒,也就改變我們身體的供能方式,原本身體是從,喝了酒,身體全,而且在此
另外,酒精也會降低體內瘦素,也就是你更不容易有「吃飽」的感覺,也正因如此,雖然啤酒會有漲肚的感覺,卻依然能讓我們在酒桌上胃口大開。
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