難怪你免疫力總是那麼差，原來是你的這幾個壞習慣造成的！

健康長壽有很多秘訣，

而通常癌症患者都有這幾個壞習慣，

趕緊自查，

你是不是也有這些習慣？

如果有趕緊改，

不是開玩笑的！

缺乏運動

天天「宅」在家，真的會「懶死」！經常不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉鬆弛無力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。而堅持運動能改善身體各系統的調節能力、加快新陳代謝、增強免疫力。

蹺二郎腿

蹺二郎腿危害十分嚴重：

1.會引起後背、頸部疼痛

2.可能與靜脈曲張有關

3.會升高血壓

4.擾亂腳部神經

所以，快坐正吧，盡量少蹺二郎腿。

連續使用電腦

你對著電腦多久了？如果超過3個小時，很不幸，猝死風險在迅速上升！澳大利亞昆士蘭大學的研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙。長期坐在電腦前不動，嚴重可能導致猝死。

喝水太少

喝水是小事，但喝水少可就是大事了！當你感到口渴時，體內水的丟失量為體重的1%，身體的機能已受到影響；達2%時，運動和行為受到不良影響，並伴有壓抑感和食慾降低；達到4%到8%時，會出現皮膚乾燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力等癥狀，再嚴重的話就要危及生命了。

用力排便

便秘，大便時用力過度或不當，很可能誘發心腦血管意外，如急性心肌梗死或腦出血而猝死。多見於中老年人，特別是已經有高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病等病的人。

愛喝冰鎮飲料

專家指出，老年人大量飲用冰鎮飲料極其危險，可能會誘發冠狀動脈痙攣，容易引起猝死。

上廁所玩手機

你今天上廁所帶手機了嗎？昨天呢、前天呢？上廁所玩手機或者看書，會分散人的注意力，本來幾分鐘就可以解決的問題，結果半個多小時還沒解決，使排泄物長時間憋在肛門口，或對血管產生刺激，產生淤血，長時間會造成血液迴流不暢、血栓，形成痔瘡。

彎腰搬重物

直接彎腰搬東西，會導致腰椎間盤突然受力增加，很容易使腰椎間盤通過薄弱區域突出，很多腰痛的人就是在彎腰搬重物後癥狀加重的。盡量避免彎腰、扭轉著身子夠東西。

沉默寡言、易燥易怒

調查表明，有不少癌症患者既謹小慎微又多愁善感，既沉默寡言，但又易躁易怒。遇到生活中的挫折，心理矛盾衝突嚴重，可能會引起心理功能的紊亂，進而引起機體生理功能紊亂和障礙，致使抵抗力和免疫功能下降，使癌症細胞得以乘虛而入。

身體異常信號不重視

香港男士平均壽命長，有一個原因就是，非常重視體檢，除了全面健康體檢外，還會根據年齡、性別等做些針對性檢查。真正做到了少得病、晚得病，得了病早點治，不把小病拖成大病、重病。

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