跑步怎麼堅持？這幾個訣竅，很多人都不知道！你想試試嗎？

我相信每一個人都有一顆想跑步的心，但是我們只會想不會做，那麼我們永遠都無法嘗到跑步的甜頭，你也很難遇到一個更好的自己！

不經歷風雨，怎麼見彩虹？有許多人都倒在了跑步的道路上，他們沒有挺過前期的難關，最終放棄了跑步，與最好的自己擦肩而過！

跑步確實是一件很難的事，這是我們都承認的，但是我們到底該如何的堅持才能逐漸愛上跑步呢？這是我們需要解決的問題，如果我們解決了，那麼堅持跑步就是一件很輕鬆的事情。

作為一個堅持跑步十幾年的跑步達人，我對此深有感觸，在我跑步的初期我也遇過與你們同樣的煩惱，但是我採取了幾個方法，我就堅持下去了！

今天我就來說說我們到底該如何堅持跑步？

1. 了解跑步的好處

人其實都是一種功利性動物，如果沒有足夠的好處擺在面前，我們是不可能拚命努力的！所以在跑步之前，我們應該對跑的好處有一個全面的認識！

你想變得更帥嗎？你想皮膚更好嗎？你想吸引女性的目光嗎？你想變得更加自信嗎？這些跑步都可以幫助我們做到！

有時候在我們快放棄的時候就可以想一想這些跑步的好處，這樣我們就有足夠的勇氣和力量繼續的堅持下去！

2. 從跑步中收穫自信

其實我們人做一件事情，如果我們做的好了，從中得到進步，那麼我們就會愛上這種感覺，並且持續下去，這就是一種稱為成就感的東西！

跑步也是一樣，當我們越跑越遠，越跑越快，你就會發現自己的力量遠超自己的想像！所以在跑步時，我們一定要學會找到這種感覺，承認自己在不斷的進步！

當我們一步一步的前進，越跑越遠，從2km到5km再到十公里，你會發現自己將別人甩了很遠，這樣你就會有一種自豪感，它是支撐我們繼續跑步的一種很重要的力量！

3. 計劃很重要

在跑步之前我們一定要制定一份合理的計劃！將每天跑步的計劃，跑步的公里數，跑步的速度進行細分！每天增加一點點，這樣我們既能進步，同時我們也不會因為氣喘吁吁而厭惡跑步。

4. 換個風景

如果你每天在一條單調的馬路上或者是一成不變的操場上跑步，久而久之，你肯定就會感覺非常的無聊，你就會厭倦跑步！

所以我們應該換一種風景，換一種心情，我們可以多參加一些體育比賽，或者是去郊外的草地上跑步，或者是去城市的公園中跑步，這些都是很好場地選擇，人氣讓我們更容易堅持！

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