這幾個習慣容易引發腎病，你中了幾槍？

1. 飲食偏咸，不喝水

飲食偏咸，會導致人體血壓升高，腎臟血液不能正常流通，從而引發腎病。如果再加上長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度就會增加，容易引發腎結石腎積水等。

2. 喝咖啡熬夜

夜晚是人體排毒的最佳時間，長期熬夜、工作壓力大、還愛喝濃茶和咖啡提神，很容易出現腎功能問題。

3. 憋尿

很多工作黨都習慣坐著工作，工作忙起來就會下意識的去憋尿，這是不好的，尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌會經過輸尿管逆行到腎臟，會引發慢性感染，導致腎盂腎炎。

以上習慣對腎臟的危害巨大，那我們該如何調養自己的腎臟呢？

1. 按摩

腎不好，腰痛是最明顯的，我們可以通過按摩腰部來改善。每天按摩按摩腰部，早晚一次，每次大約兩百下即可。

2. 不能常吃辣

過多的辣會導致身體的酸鹼平衡出現問題，這對於腎臟來說是一個巨大的負擔，吃哪些菜對腎臟好呢？比如：秋葵、山藥、洋蔥、花菜、韭菜等。

3. 喝養生茶

例如普洱茶，普洱茶不僅可以暖胃健脾，其含有雄甾酮，對提升男性生理功能有較好作用。黃精枸杞茶，枸杞可以補腎壯陽、延緩衰老，增加肌膚光澤，康而福黃精枸杞茶對滋陰補腎、益精回元有很好的效果。

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