吃了那麼多養胃食物，你真的會養胃嗎？

俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。

養胃必須從生活習慣開始，最起碼一日三餐都要準時吃，最好要定個時間表，嚴格執行。很多人都會覺得胃不舒服，熬夜晚睡、過度疲勞、精神緊張等不良的生活習慣，這些都是會傷害到胃腸。

胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。盡量少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

現在很多街坊都有自己的養胃心得白粥、小米粥、山藥、南瓜、生薑紅茶…一旦胃不舒服就抱著這些食物開始吃可是喝了這麼多粥吃了那麼多「養胃」食物，真的能養胃嗎？

白粥、麵條：

不要長期喝粥裡面主要是糊化的澱粉蛋白質含量低，也幾乎沒有脂肪越是軟爛的麵條和粥，就越是好消化連續大魚大肉後來點清淡的米粥調節飲食，不會增加胃的負擔但是想靠長期喝粥來「養胃」是行不通的

胃功能有「用進廢退」的特點：如果長期總是吃特別好消化的粥、軟飯、軟麵條，胃的消化能力就會退化變差。

白粥

饅頭、各種餅乾：

小心反酸饅頭比起粥，不容易刺激胃酸過多分泌但是，現在很多麵包都是高糖、高鹽、高油的吃多了反而容易反酸。

很多宣稱能養胃的餅乾，也因為油脂太多而達不到養胃的功效，不管是消化還是蘇打餅，打著健康旗號的「養胃」餅乾還是少吃為好。

饅頭

山藥、南瓜：

別吃太多說山藥養胃，是因為山藥富含多糖而多糖對於胃粘膜有保護作用可是通過食物能夠吃到的多糖的量不見得達到了多糖在臨床上的有效劑量

所以一定要注意，別為了所謂功效而猛吃，吃得太多反倒是弊大於利了。

南瓜

紅茶：

只是相對不傷胃實際上沒有能養胃的茶，只有相對不傷胃的紅茶屬於全發酵茶，相比綠茶對胃的刺激性要小，但是沒有養胃作用。

紅茶

記住胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。

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