苗苗老師護膚瘦身防生病的日常做法

護膚篇

1抹油

幾乎不用化妝品、面膜。每天起床，睡前根據季節不同往全身抹油。

①冬天芝麻油

②夏天椰子油

特別會在肚子上抹油，也幫助消化。

2補氣

①吃主食補氣

每餐吃兩碗米飯，補充精氣神。

②靜坐補氣

每天早睡早起，靜坐2小時。如果為了工作不得不熬夜，依然會早起。然後靜坐補氣。出差途中，高鐵上靜坐。

3「肺主皮毛」

經常拍打腋窩處，因為腋窩是肺經走向。「肺主皮毛」當肺經通了，皮膚自然而然變好。對呼吸道也會有好處。

瘦身篇

1練瑜伽

作為一名瑜伽老師，每天的練習必不可少。阿湯、塑型，都是苗苗老師擅長並喜愛的練習流派。

2「通脾胃」

多拉伸腿部前側以疏通脾胃，腿部後側疏通膀胱經、幫助調理消化，達到多吃也不怕胖。

3飲食清淡

苗苗老師的飲食比較清淡，過油膩的菜一般用開水涮一邊再入口。也幾乎不吃肉。

防生病篇

習練瑜伽多年，對身體有了靈敏的覺知。苗苗老師會在生病徵兆之前，就做出相應反應。

1喉嚨痛

如果感覺喉嚨發癢、痛就會用梨加花椒煮水喝，或者感覺好像要咽喉發炎、嗓子發炎、扁桃體發炎等，就會拍耳垂、肺經。

2發燒

如果就感覺自己要發燒了，會用生的梨加藕打成汁兒喝掉。馬上有立竿見影的效果。

經常燉一些補元氣湯喝，用料有：醪糟、雞蛋、桂圓、核桃、花生、枸杞、黑芝麻等。

每天早上會喝前一天晚上放在保溫杯裡面的開水，過了一晚的開水，也被有些人稱為營養水。

你呢？對於護膚、瘦身這些有什麼心得？歡迎在留言區分享。

本文由苗苗老師口述，fine妹整理

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