胃脹不要憋，3個穴位一按就消氣！一杯茶調理脾胃根本，氣血通暢了！

【大臉說】胃脹氣是生活中人們經常出現的一種現象，這主要和人們的飲食習慣等因素有關，如果飲食不規律或者吃飯過快都很容易會造成胃脹氣。胃脹氣會導致腹部鼓脹疼痛，讓人非常不舒服。

胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時從外觀也會發現胃（腹）部有點向外凸、脹氣，甚至連續性地放屁等，均可能是由胃脹導致；嚴重時，甚至還會伴隨出現痛苦悲傷、噁心、嘔吐的情況。

為什麼會胃脹氣

消化不良

有些朋友體質較差，會表現胃動力不足，常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導致肚子脹氣；另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就會很容易在腸道內積聚，也會導致肚子脹氣的現象。

器質性疾病

如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等，均可導致胃腸道積氣，表現為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現象。當胃腸積氣過多時，患者可感到腹部不適，表現噯氣、腹脹、腸鳴亢進。

胃腸道疾病

如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習慣性便秘等。

胃腸功能紊亂

表現為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內氣體排出障礙，由於某些原因，導致胃腸蠕動功能減弱或消失，從而導致體內的氣體排不出體外，體內氣體越積越多，就出現了肚子脹氣的現象。

飯後胃脹原因

飯後胃脹，是胃腸功能低下的表現，治療當以補益脾胃為主。

胃脹，平時胃脹飯後加重，是肝鬱和胃腸功能低下相雜的表現，當脈下評之，及身高體重，食慾食量，大便情況，辯清主次方可用藥，重在肝脾同調。

胃脹，遇寒涼引起胃脹痛，治療當以溫中散寒為主．需在專科醫師的指導下根據臨床表現，檢查結果，舌脈綜合分析，辨證施治採取最佳的治療方案，方可以康復。

胃脹，平時胃脹伴口乾口苦，打嗝，是肝氣鬱結，胃失和降的表現，治療當以疏肝解郁為主，重在調肝。

胃脹按摩哪個穴位

太白穴

如果吃飯的時候總覺得剛吃一點就胃脹，甚至還不斷打嗝，有想嘔吐的感覺，不妨在平時多按太白穴。太白穴是脾經的原穴，對調理脾氣虛弱有好處。它在足內側緣，第1跖骨關節後下方赤白肉際凹陷處。另外，常按太白穴還能緩解運動後肌肉酸痛感。

內關穴

專家介紹內關穴屬心包經，除益氣安神，還有和胃降逆、寬胸理氣之功，常按摩內關穴，對緩解胃部脹氣有一定作用。內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。具體來說，就是將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。

足三里穴

足三里穴屬足陽明胃經穴，是人體的一個重要穴位，除了強壯身體、調節機體免疫力，還有調節脾胃的好處。此穴位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時，向上方使勁兒，效果會更好。

背部腧穴

其實這是一類穴，即背部的肝、膽、脾、胃腧穴，緩解胃部脹氣的效果更明顯。不過按摩時，要藉助家人的幫忙。

這四個穴位均位於背部，屬足太陽膀胱經穴，肝腧，在當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。膽腧，在當第10胸椎棘突下，旁開1.5寸。脾腧，在當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。胃腧，在當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。具體穴位不好找的話，可讓家人握拳，用掌指關節在患者的背部中間部位來回滾動，這樣也可把肝、膽、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛為宜，大概每個穴位按摩一分鐘左右。

中醫調理脾胃的食療方法

陳皮蜂蜜水

陳皮理氣健脾，燥濕化痰，用於脘腹脹滿、食欲不振等；蜂蜜補中潤燥，可以緩解腹痛、便秘。兩者合併，可以很好地緩解食積癥狀，促進消化。

製法：取10g陳皮，加水適量，先用大火燒開，再調小火煮5~10分鐘，最後加少量蜂蜜飲用。如不方便煎煮，也可以直接用開水泡陳皮喝。每天可以喝2~3次。

此外，普洱茶也有很好的消食助消化的作用，用陳皮加上普洱茶沖泡飲用，也是非常好的食療搭配。

大麥茶

大麥茶其實用的是炒過的麥芽，麥芽本身就有行氣消食、健脾開胃的作用，炒過後消食化滯的作用更佳。所以可用於緩解積食不化、脘腹脹痛。需要注意的是，哺乳期媽媽不宜飲用此茶，因其回乳作用明顯。

製法：取炒麥芽10g，加水適量，先用大火燒開，再調小火煮5~10分鐘即可。如不方便煎煮，也可以直接用開水沖泡代茶飲。

糖炒山楂

山楂消食健胃，用於肉食積滯、脘腹脹滿等，炒過的山楂，消食導滯的作用增強，對於吃多了肉食難消化的人來說，非常適合。

製法：取紅糖或冰糖適量，入鍋用小火炒化，加入山楂（切開，留核）適量，再炒5~6分鐘，聞到酸甜味即可食用。或直接購買炒山楂泡水喝。

雞內金消食粥

雞內金是一味傳統的養胃中藥。健胃消食,澀精止遺,通淋化石。用於食積不消,嘔吐瀉痢,小兒疳積,遺尿,遺精,石淋澀痛,膽脹脅痛等有很好療效。

做法：赤小豆40克,粳米30克,雞內金20克,白糖10克。先將雞內金洗凈研粉,赤小豆和粳米洗凈。把赤小豆、粳米放入鍋內,放清水適量,大火煮沸後,小火煮粥, 粥成放雞內金粉、白糖適量,拌勻再煮沸即可。

神曲

神曲有健胃消食、理氣化濕的功效。對於飲食過度、吃過多肉食的人特別適用。

山楂、神曲各30克,大米100克,紅糖6克。將山楂和神曲洗凈,放鍋中加水煎汁,取汁去渣。大米洗凈。然後鍋內倒入大米和適量水,大火煮沸,加入葯汁,煮成稀粥,加紅糖調味即可。

預防胃脹

中醫養生學講究「進食宜緩」，就是說不能吃太急，飯菜在口中要長時間咀嚼，能夠保證食物被充分吸收，預防積食的出現。而且在緩慢進食的過程中，我們也會多加註意菜品的搭配和選擇，更能做到「多菜少肉七分飽」了。

脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。

大多數胃脹為一過性的胃腸功能紊亂所致，與不良生活習慣、環境因素等有關，其實可以通過飲食調整、生活調理改善的。大家平時在胃脹氣的時候可以適當的吃些，生薑、薄荷茶、大茴香等食物，這些食物能夠有效的緩解胃脹氣的現象。但是，如果出現長期胃脹，就需要就醫進一步檢查了。

【尾記】 關於大臉君

大臉君，權威健康營養師，實用不啰嗦的養生資訊，10萬達人的健康選擇。如果您有健康養生方面的疑問，歡迎留言，大臉君會為您撰寫文章解答疑問！

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