青汁：疲勞不想動？你可能是亞健康人群！

青汁是用大麥嫩苗提煉出來最接近完美的食物，它可以幫助更多人走出亞健康狀態。

螞蟻君

每當長假上班後的第一天，坐在辦公室的你是不是全身乏力、情緒低落、食欲不振，反正就是各種不適應，你以為是還沒休息夠還是覺得沒從假期模式中切換回來？

其實這不是假期的鍋，在日常生活中有一部分人也會經常感到全身乏力、心慌、頭昏等現象，但到醫院檢查卻無明顯器質性病變。針對這一現象，醫生往往用「亞健康狀態」來解釋。

"亞健康狀態"是近年來醫學界提出的新概念，又稱"第三狀態"、"次健康"，因其具有廣泛的社會性和特有的時代性，被稱為"世紀病"。

一般來說，處於亞健康的患者不能達到健康的標準，表現為一定時間的活力下降、功能和適應能力減退的癥狀。如果及時進行防治，這部分患者，就能走出亞健康陰影，一旦任其發展，就會轉成疾病。

因此，要想擺脫亞健康的困擾，可以這樣做。

保證合理的膳食和均衡的營養

絕大多數腦力勞動者平日里運動少，飯量小，食物越來越精，對維生素和各種礦物質的攝取常難以滿足需要。

為了儘快擺脫亞健康狀態，建議這些人群每日攝取一定量的維生素和礦物質補充劑。

增加戶外體育鍛煉活動

每天保證一定的運動量，可以減輕壓力。

比如休息或者放假的時候，多參加群體社交活動或者戶外體育鍛煉，以減輕工作等各方面帶來的壓力。

保證充足睡眠

及時調整生活規律，勞逸結合，可以使人精神放鬆，情緒愉悅。因此，專家建議在23點前入睡，每天保證7~8小時睡眠時間。

合理安排工作

合理安排工作時間，對工作進行排序，逐個完成，做到今日事，今日畢，提高工作效率，緩解工作壓力。

螞蟻農場大麥若葉青汁優選20~30厘米的大麥嫩苗磨製而成，富含多種維生素及蛋白質，是一款純天然無添加的食品。

青汁中所含有的天然豐富的微量元素、維生素和多種抗氧化劑平衡和相互協調作用，產生有效抗疲勞和抗疾病的效果。

青汁中含有豐富的鐵元素。鐵質可以幫助人體製作紅細胞，是人體製造血紅蛋白的重要原材料。它可以提高紅細胞帶氧系統的運作效率，使人精神飽滿。

長期缺乏鐵元素，會影響身體肌肉中的氧化代謝，也會影響肌肉對能量的獲取。長期以往，會降低身體耐力及運動能力。

青汁中還含有豐富的維生素C。維生素C能促進腸內鐵的吸收，使高鐵血紅蛋白還原為血紅蛋白，充分發揮其帶氧功能，杜絕大腦缺氧現象。

同時，維生素C還可以增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力，從而提高身體抵抗力。

青汁中的鉀元素，每100克麥苗粉約含鉀1354毫克。補充鉀元素可以維持神經肌肉的興奮性，消除疲勞。

當然，人體中缺乏蛋白質，也會出現疲倦、體重減輕、貧血等現象。嚴重時，還會出現營養性水腫等。

由於缺乏蛋白質的人群並不明顯，所以不論是青年人，還是中老年人都可以通過服用青汁進行蛋白質的補充。

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