營養學家：飯桌上做好4件事，癌症將與你無緣！50歲後開始就遲了

據研究發現，人到了50歲後患癌的風險就會大大增加，因此，在此之間，要儘可能的讓自己的身體保持健康，遠離導致癌症的惡習。尤其是飲食方面，這與我們身體的健康可以說是密切相關的。那麼，日常飲食需要注意什麼，才能幫助我們更好提高免疫力，預防癌症呢？下面我們一起來看看營養學家的建議吧：

1.飲食清淡

飲食清淡，減少食鹽以及鹽腌製品的攝入，同時多吃新鮮的蔬菜等，就可以降低患胃癌的概率。日常飲食尤其要避免食用腌制的火腿、泡菜等，因為它含有大量的亞硝酸鹽，它是引發癌症的一個重要殺手。通常情況下，攝入少量的亞硝酸鹽是不會危害人體健康的，但是過量攝入，再加上身體缺乏維生素的情況下，其危害就很大。而日常飲食過咸，也會導致胃黏膜遭受破壞，使得硝酸鹽變成亞硝酸鹽。

2.不吃過飽

據調查發現，每天每頓手持很薄的人和每天每頓只吃八分飽的人相比，其患癌幾率要更高。而且，如果暴飲暴食的同時，還喜歡酗酒、抽煙的話，其相當於是雪上加霜，導致患上食管癌、胰腺炎等消化系統腫瘤疾病。所以，最好每天飲食都不要吃得過飽，平時聚會尤其要避免暴飲暴食。

3.不吃過於油膩

平時飲食攝入過多的脂肪、動物蛋白會導致患上大腸癌、前列腺癌等癌症的幾率大大提升。尤其是那些經過高溫烹制的油膩食物，會產生大量的苯並芘、雜環胺類化合物等容易導致癌症的物質。所以，平時飲食一定要合理搭配，減少油膩、高脂肪的食物比例。

4.飯後喝一杯姬傘菌粉

姬傘菌粉有著豐富的微量元素硒和β - ( 1-6 ) -D- 葡聚糖蛋白複合體。其中硒可以幫助清除人體體內多餘的自由基，幫助改善人體抵抗力。而β - ( 1-6 ) -D- 葡聚糖蛋白複合體的抑癌率達到了99.4%，可以幫助預防和調理癌症。更重要的是姬傘菌粉還提取了姬傘菌的有效多糖，再搭配藍莓、針葉櫻桃等成分，可以更好的發揮其在改善身體抵抗力，預防癌症和其他疾病的作用。很適合老人、小孩以及需要改善免疫力的人平時飲用。

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