5個生活中的小常識

【食品暗藏的6個絕密陷阱】

1、脫脂不代表健康；2、沒有所謂的半脂芝士；3、麥片糖分含量不少；4、反式脂肪酸食品；5、所謂的「高鈣食品」的真正含義；6、瓶裝綠茶並不健康…

【營養缺乏信號】

1、頭髮乾燥、變細、易斷、脫髮—蛋白質、能量、脂肪酸、微量元素鋅；信號；2、夜晚視力降低—維生素A；信號；3、舌炎、舌裂、舌水腫—B族維生素；信號；4、嘴角乾裂；信號—核黃素和煙酸；5、牙齦出血—維生素C；信號；6、味覺減退—鋅。

【香蕉功效】

胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。

【危害健康的10個壞習慣】

1、飯後即睡；2、早餐午餐合二為一；3、飯後松褲帶；4、起床先疊被；5、眯眼看東西、揉擦眼睛；6、強忍小便；7、用毛巾擦乾鍋、碗、盆、杯等餐具及水果；8、睡前不洗臉；9、空腹吃糖；10、生活過度緊張。

【伸個懶腰喚醒全身】

人體睏乏時，氣血循環慢，此時若儘力舒展四肢、伸腰展腹，並配深呼吸，有助行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神。伸懶腰後，由於血液循環加快，不僅全身肢體關節、筋肉得到了活動，也「喚醒」了大腦和五臟六腑，對全身都有保健效果哦。

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