節食都不能減的肥肉，這4招可以！

— —

多吃青菜

很多女生以為吃得少就可以了，其實這是錯誤的。吃少不但會導致自己營養不良，四肢無力，造成皮膚暗黃等現象，拉低自己的顏值，還會導致肚子里的東西沒法及時消化，吃得少還是胖。

一定要多吃青菜，才能促進消化，讓有害物質在自己的胃裡停留的時間更短，這樣才能達到減肥的目的。

— —

多喝開水

喝水也是有講究的，不是什麼水都可以喝的。很多女生喝水都變胖就是因為他們亂喝水。首先含糖量高的飲料是絕對不能喝的。

其次，不可以喝太多冷水，因為冷水會刺激胃，導致胃寒等後果，只是胃受損。這樣胃就沒辦法正常運作，將有害物質及時消化排出去了！

所以要多喝開水，而且是溫的開水，這樣才能呵護你的胃，也能促進消化，將有害物質及時排出去，讓你擁有苗條身材。

— —

休閑散步

很多女生都會通過運動減肥，但其實比較胖的女生激烈運動會太累，運動完以後會特別餓，那邊會控制不了自己吃多點。運動完以後吃飯吸收效果更好，更容易長胖。所以要散步做輕鬆一點的有氧運動。

— —

準時睡覺

其實很多人覺得睡覺會變胖，其實這是錯的。睡前吃飯才會胖。很多女生喜歡熬夜，到半夜就很容易餓，結果就吃東西，這時候吃東西然後睡覺，變胖真的太容易了。所以一定要早點睡才能讓自己不要有借口亂吃東西變胖！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！