你每天都在做的事，真的做對了嗎？

如果說眼睛是心靈的窗戶

那麼牙齒就是打開微笑的大門

再姣好的面容也抵不過低頭淺笑的一剎那

一口黃牙帶來的殺傷力

除了尷尬，還是尷尬

刷牙是我們每天都在做的事

但是

你真的刷對了嗎？

快跟著小編學學吧！

水溫要合適 刷牙更有效

刷牙水以35℃~36℃為宜

冬天和夏天兩個極端天氣

刷牙水的溫度於牙齒都無益

刷不在多，正確就好

誤區

減肥的人常常特別愛刷牙，他們（以「她們」為主）遵循「刷牙減肥密宗」，信仰在刷牙的同時能夠把腦子裡對零食的慾望也一併刷去，所以他們天天攥著牙刷，一吃完飯就刷。

但俗話說「物極必反」，刷牙也一樣。還記得剛才提到的琺琅質么？它保護著牙齒內部的牙本質和牙髓組織，而過度刷牙（這裡指有事沒事就刷一下）會逐漸磨損琺琅質，髒東西被刷掉了，好東西也被刷沒了……

所以，即便你整天都在大吃大喝，吃完用清水漱漱口或者輕輕地、輕輕地刷一下牙就足以讓你的牙齒遠離細菌侵襲了。

解惑

下面，小編給大家推薦一種刷牙方法！

巴斯刷牙法(Bass Method)！

巴斯刷牙法

又稱齦溝清掃法或水平顫動法。是由美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法,是目前國際公認的有效刷牙方法。

選擇合適牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下，圖示為下頜牙），

按壓齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，並儘可能伸入兩個牙之間的縫隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1-2mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置，刷前牙的舌面、齶側面位置時：將牙刷豎放在前牙舌、齶側牙面，使刷毛垂直，並指向和進入齦溝。重複拂刷：在上、下頜牙弓的唇、舌面的每個部位重複拂刷。牙刷放置的起始部位：可因人的習慣而異，一旦設定則必須順序漸進，才能面面刷到。

美國口腔醫學會（ADA）建議每日刷牙兩次為最佳，睡前一次，早起一次。而睡前這一次尤其重要。為了確保刷牙質量，每次刷牙至少要3分鐘，以口腔、牙面不滯留食物殘渣為準則。

最後給你們附上一張各個位置最正確的刷牙姿勢！

叮叮叮叮~~

收好不謝！

好啦！

今天先到這裡，

我們明天見！

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