一起認識牙菌斑，在見牙醫之前

牙菌斑是很常見的口腔疾病，可以說，10個看牙的人里，有9個，罪魁禍首是它。

牙菌斑，顧名思義，是在牙齒上的細菌形成的色斑。嚴謹地說，是指粘附於牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群。它的主要成份是細菌、細胞間物質、少量白細胞、脫落上皮細胞和食物殘屑等。

研究表明，一毫克的牙菌斑約有一億個細菌，口腔內除了牙齒外，黏膜、唾液都是細菌的溫床。它的生長速度，是十分驚人的。就好比春風過境，一夜之間，百花怒放，滿園春色關不住。就像最近熱播的《古墓麗影》里的女王人設，牙菌斑就是攜帶式病毒，輕輕一觸，瞬間蔓延，致使萬物枯毀。

一夜之間，保證連你自己都不認識你的牙。

從蛀牙，到牙齦炎、牙周炎、牙齒脫落，牙菌斑都是開疆拓土的「大功臣」。而除了導致牙病，它和全身其他很多疾病，都息息相關，如心腦血管系統、消化系統、呼吸系統、免疫系統的疾病，以及早產兒和低體重出生兒等。

可見，幾乎任何一種口腔疾病，都是從牙菌斑開始的。對著鏡子瞅瞅，你會發現，你也未能倖免。

即使是那些自以為牙齒潔凈如玉的小夥伴，也未必真幸運。牙菌斑是悶聲干大事的，起初肉眼看不清楚，只有用菌斑著色劑才可被顯示出來，等到你看見了，為時已晚。

那在日常生活中，我們該怎麼清潔牙菌斑呢？

1. 刷牙

每天早晚各一次，是基本頻率；每次兩分鐘，是必要時間；選擇適合自己的牙刷，事半功倍。比如當下特別流行的電動牙刷，從時間、力度、頻率、防禦牙菌斑的刷毛等方面，科學凈齒。

注意哦，需要用一生堅持的事情，除了吃飯和減肥，還有刷牙。偷一次懶，牙菌斑會百倍還回來。

2. 牙線

刷牙清除的主要是牙面上的細菌和殘垢，齒縫和牙齦溝的菌斑，它基本無能為力。這時候，可以選擇合理使用牙線，飯後來一波，左拉拉，右扯扯，牙齒乾淨到你爽歪歪。

3. 潔牙器

覺得牙線逼格不夠？牙縫過大？戴了牙套？也可以任性地選擇高品質的潔牙器。

一分鐘微爆氣流，深入清潔每個齒縫。不管是出去應酬、約會、出差，去趟洗手間，自信笑容馬上回來，貴族品位，即刻擁有。

4. 洗牙

藉助以上工具，有些口腔死角，仍舊無能為力，當然不能任菌斑蔓延，固化成頑固牙石，可以定期去醫院，讓醫生用專門的器械進行一次全面清潔，就是我們通常說的「洗牙」。讓牙齒徹底洗個澡，體重可能會輕哦。

路漫漫其修遠兮，吾將護齒計划進行到底，以避免過早見牙醫，誰知道那些個小手術，會不會要命呢……

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