養肝是智慧，不是口號！

IN

THE

SPRING

春季

養肝

=養

命

NOURISHING

THE

LIVER

春季萬物復甦，草木生髮，氣候變暖。氣血活動也隨之加強，人體新陳代謝逐漸活躍起來。針對春季的氣候變化，應注重春季養生，早做準備，尤其是肝臟。

俗話說「百病從肝治，養肝保安康」。肝臟可以調節全身血液滋養各個臟器，使得人體的各項器官、各種生命活動才能正常運行。

肝臟還是人體的排毒工廠，吃進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。

如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，而肝不好，最常見的就是癥狀就是臉色暗黃，看起來氣色不好，非常沒精神。

那麼春季養肝應該注意些什麼呢？

春季養肝護肝3大招

1、開心最重要

肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。

人只要一生氣，肝就會堵，嚴重的還會「氣的肝疼」，就是兩側肋部脹痛，堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊。

女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。所以，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。

2、遠離煙酒

吸煙會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸煙對肝癌的發生也有某種惡劣影響。

眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害。

3、閉目養神

用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。

而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。

這

群

人

急需

護肝養肝

一、臉色、眼白髮黃，有黃疸癥狀者

肝臟不好的人，常常表現為臉色發白或者皮膚髮黃，即所謂的黃疸癥狀，需要立即護肝治肝。

二、四肢乏力，易疲倦，懶惰少動者

肝功能異常，碳水化合物、蛋白質、脂肪等的中間代謝障礙，導致能量產生不足，人體易疲勞，體力下降，精神欠佳。

肝臟損害致使膽汁排泄不暢時，血液中的膽鹼酯酶減少，影響神經肌肉的正常的生理功能，應及時進行養肝調理。

三、厭油膩，小便發黃者

肝臟分泌和產生膽汁的功能減弱，會使得肝臟對脂肪的消化功能減弱。因此會出現厭油膩的現象，肝臟排泄膽汁受阻，血液中的膽紅素升高，過多的膽紅素經過腎臟排泄，就會出現小便發黃的現象。

四、脾氣暴躁易怒，情緒易激動者

肝臟喜疏惡郁，經常生氣發怒，多因為肝氣淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾，而導致的疾患發作，給肝臟健康埋下不少的定時炸彈。

因此，經常生氣，煩躁，情緒波動，腹部脹滿的人需要及時進行養肝調理。

春季是養肝護肝的好時節，趕緊動手發給身邊的親朋好友都看看，養肝，人人都需要！

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