坐月子飲食注意事項寶媽們知道嗎？

1、坐月子能吃蜂蜜嗎？

答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助於產婦的體力恢復。

2、產婦能喝牛奶嗎？

產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為「白色血液」，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳餵養的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝。

3、坐月子能吃鹽嗎？

坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認為坐月子期間產婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升

高，且不利於產後恢復。

溫馨提示：

坐月子的媽媽們需要有良好的飲食習慣，由於產後身體很虛弱，所以在保證卧床休息的同時，日常飲食也要保證營養，首先。產後初期可以飲用紅糖水，紅糖水可以補充能量，促進惡露的排出。產後初期還是要以清淡為主，如果過早大補，會出現消化不良以及影響下奶，引起食慾下降，便秘等現象，而且奶水中脂肪含量會過高，影響寶寶的健康。產後一周可以喝點魚粥，補充點瘦肉和蔬菜水果為主，並配以適量的粗糧，第二周以後可以喝湯以補充。

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