彈力帶的玩法，你都造嗎？

春天一來

除了萬物復甦以外

還有一大群減肥大軍也蘇醒了

大家為了能趕在夏天

秀出完美身材也是各種拼盡全力

那麼問題來了

到底怎麼樣才能方便、簡單、快速減肥呢！

你認為減肥只能擼鐵

只能拼著老命跑步

不不不

你可以用彈力帶健身了

一個聽起來高逼格，練起來高效的東西

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下面小編搜羅來了彈力帶動作大全

動作完成時間1~2秒，動作還原時間2~3秒

小夥伴們馬上get起來了

側平舉

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前平舉

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划船

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後伸

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臂屈伸

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深蹲推舉

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單膝跪姿推舉

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擴胸

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夾胸

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下壓

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內旋

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彎舉

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挺髖

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站姿體側屈

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站姿提膝

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俯卧腿彎舉

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俯卧腿屈伸

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跪姿後蹬腿

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告訴你一個秘密

清波也悄悄開設了彈力帶相關課程

心動不如行動

為三位美麗的老師瘋狂打call！

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