癌症也分窮富，如何科學防癌很重要

我們聊起癌症，多會以疾病名稱來劃分，比如某某患了肺癌、某女患了乳腺癌，在這個癌症高發的年代，如何預防癌症？專家根據患病原因，將癌症分為窮癌和富癌，讓大家對號入座，從而從生活方式方面預防癌症，下面我們來看著這些癌症的貧富劃分。

「富癌」往往與生活方式密切相關

專家把肺癌、乳腺癌、結直腸癌、前列腺癌、甲狀腺癌等都列為「富癌」。近年來居民飲食中，肉類攝入多了，蔬菜、水果、粗糧吃得少了；在電腦、電視前久坐不動的時間多了，而身體活動時間少了；抽煙、喝酒等應酬多了，戶外休閑鍛煉少了，這些不健康的生活方式都誘發「富癌」。

「窮癌」發病率仍很高

胃癌、食管癌、肝癌等被列為「窮癌」，在低收入或發展中國家和地區更容易出現，一般跟營養差、衛生條件差、慢性感染有關，跟居民的生活習慣密切相關，譬如經常吃剩菜剩飯，愛吃腌制食品等，別以為「窮癌」的發病率就會隨著生活水平提高而降低，根據調查，如今城市居民中「窮癌」發病率仍很高，在全部惡性腫瘤發病中仍占較大比例。

培養良好的生活方式把致癌物質擋在體外

不論「富癌」、「窮癌」，目前最節約衛生資源和最有效的預防癌症舉措就是培養良好的生活方式。 遠離煙酒。煙草是癌症發生最重要的獨立因素。在全部癌症病人中，有1/3以上與吸煙有關，吸煙越多，煙齡越早，癌症的發病率也越高。吸煙和飲酒對致癌還有協同作用。 養成良好飲食習慣。飲食要科學，要葷素搭配，少吃腌制、熏制、油炸及含硝酸鹽類等食品，如火腿、熏腸、熏魚、午餐肉、炸土豆片等；少吃高脂肪、高膽固醇食物如動物內臟、蛋黃、奶油、人造奶油、黃油、豬油。 多吃具有抗癌、防癌作用的食品，並提倡生食。如西紅柿、深綠色蔬菜、十字花科蔬菜、大豆製品、柑橘類水果、麥芽與麥片、蔥、姜、蒜、酸奶等。

加強體育鍛煉，不要經常坐著不動，鍛煉可以提高免疫力，增強體質。對於體質虛弱的高危人群，可以適當的服用人蔘皂苷rh2改善體質，預防病變。保持心情愉悅，開心可以讓人心情愉悅。

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