別嫌它腥氣重，卻是尼古丁的「剋星」，經常吃一點，排煙毒更養肺

一說起吸煙，每個煙民都知道其危害極大，可是由於長期吸煙已經有了煙癮，想戒掉卻不是一件容易的事。既然一時無法戒煙，那麼有沒有辦法，先把體內的煙毒給清理掉呢？其實大自然里的一些花花草草，就有對付煙毒的功效。這裡小編就給大家介紹一種植物，別嫌它腥氣重，卻是尼古丁的「剋星」，經常吃一點，排煙毒更養肺。

這個植物就是魚腥草，四川叫「折耳根」，它有一種魚腥味，因此得名。魚腥草也是一種功效與作用都很大的雜草，它也被人們當做是中草藥。魚腥草對於各種因為細菌、病毒引起的感染能起到很好的治療作用。不僅如此，魚腥草對於一些油煙癮想戒煙的朋友們來說，是很好的食材，能幫助他們戒煙以及緩解戒煙中的不適癥狀。其次它還有清熱解毒、去除煩躁、安神、潤肺祛痰等功效。煙民們不妨經常拿魚腥草泡茶喝，只要堅持，降解煙毒的同時，還能幫你戒煙哦。將魚腥草通過破壁技術製成粉，方便食用，效果更好！

除了魚腥草外，小編再為大家介紹一些能幫助你清除體內煙毒，養護肺部的天然小食材，平時不妨經常食用哦。

荸薺有清熱解毒，抗菌消炎的功效。它營養豐富，含大量的蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷和碳水化合物，是一種不可多得的兩用食物,既可清熱生津，又可補充營養，可有效緩解煙毒。

中醫上說蓮霧「性平味甜」，還含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鉀等物質，在養肺的同時還能為身體提供營養。蓮霧有淡淡的甜味，屬於海綿質果肉，清爽有清口的作用，很適合抽煙的朋友們。

對於因經常吸煙所造成的呼吸道黏膜損傷具有保護作用。古代醫書記載著「枇杷能潤五臟，滋心肺」，中醫認為，枇杷果有祛痰止咳、生津潤肺、清熱健胃之功效。而現代醫學更證明，枇杷果中含有豐富的維生素、苦杏仁甙和白蘆梨醇等防癌、抗癌物質。是對抗煙毒的有效武器。

小青柑揮髮油最多，微澀帶酸，茶中果味較濃，清甜回甘，青皮里的油酮類物質雖不能被人體吸收，但可以起到擴張上呼吸道的作用，飲用可以改善慢性咽炎，抗霧霾，對鼻炎、感冒鼻塞有通暢呼吸的作用。

很多男性避免不了吸煙喝酒等應酬，為了健康著想，日常多喝羅漢果茶。煙民及咽炎患者建議經常喝這種茶，緩解喉部不適，清熱潤嗓，不然時間長了容易變公鴨嗓。

經常抽煙的人，很容易引起咽喉炎甚至是肺功能缺失，因此要常吃百合干，可以做到保護自己的肺。百合干具有很高的食用價值還有很高的藥用價值，常食百合干具有利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。

蒲公英根清熱解毒，非常適合容易上火的男人，另外清肝熱的效果非常的不錯，不僅能排煙毒，還能降火消炎。蒲公英含有超高的營養價值，對男人抽煙排毒素有一定好的作用，蒲公英素、蒲公英醇、膽鹼以及有機酸和菊糖，還含有大量的碳水化合物，這些元素在進入身體之後都能夠很有效地清理煙毒。

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