不管男性和女性衰老：都會發出這5個身體警告，說明你不年輕了

衰老是每個人都不希望看到的。時間過的是很快的。我們也許只能接受衰老，但是衰老會發出哪些警告呢?

1、首先就是人的腿腳變得不那麼敏捷了

我們每天都是在做運動的，我們要想身體保持健康，就要每天堅持鍛煉和運動。年輕人的身體動作都是比較敏捷的，等衰老的時候，身體各方面變得就比較僵硬了。

2、聲音變化也暗示衰老

人在不同的年齡段其聲音也是不同的，如果聲音變成這樣子則說明身體在衰老!男人聲音越來越尖則是衰老的變現，因為男性的軟骨變薄的同時聲帶穩定性就會變差，這時聲音就會變尖;女人聲音會越來越低沉，聲音出現低沉的一般是在女性絕經之後，這時女性體內雌激素分泌會減少，由於雌激素的缺乏，聲帶易出現腫脹，這是聲音就會變得低沉。

3、牙齒變長

我們的牙齒生成到一定的長度就不會長了，我們發現牙齒變長，實際上是牙齦變短導致的。

4、記憶力沒有以前的好了

這個是男性和女性衰老的典型的信號了。

5、雙腳粗糙、變形

足部肌腱和韌帶的彈性和靈活性會隨著年紀增大逐漸降低，導致足部骨骼承受的壓力變大，容易變形。常年穿高跟鞋尤其容易出現這樣的問題，因此如非必要，建議愛美女性盡量少穿高跟鞋，以確保足部韌帶能夠充分伸展，維持其彈性。

以上就是不管男性和女性衰老的一些標誌，你中了幾個呢?那麼我們應該如何延緩衰老呢?

1、巧喝水，喝夠水。

水是人體內的潤滑劑。它有滋潤皮膚的作用。

2、堅持吃健康的早餐。

營養的早餐能夠給人帶來足以應付一整天勞累工作的精氣，不吃早餐危害很大。不僅會傷害腸胃，還會使你感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，皮膚乾燥、容易產生皺紋，還容易引發腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。

3、作息正常。

現越來越多的女性過起了夜貓子的生活，特別是休假的時候。

4、養成良好的睡眠習慣。

睡覺不是一躺下一閉眼就完了的事。睡眠是人身體調整，煥發生氣的重要環節。睡覺的時候養成健康的好習慣也是很重要的。首先，請脫下你的胸衣再睡覺。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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