元宵節將近，痛風患者可以吃湯圓嗎？

元宵將至，幸福團圓。對於一個吃貨來說，軟糯可口的湯圓無疑是繼春節之後，另一道不可錯過的美食。不過，對於痛風患者來說，吃湯圓是否有甚講究？且聽別痛風小編細細說來。

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湯圓能否放心吃？

「高熱量」，「高脂肪」，「高糖分」是湯圓的三大特徵。由於多數湯圓中，均加入豬油、堅果等食材，所以往往一碗湯圓的熱量經常可以高的嚇人，而對於痛風患者而言，過多的攝入脂肪，顯然是不利於病情控制的。

其次， 按照我國目前已有的湯圓分類來看，並不是所有的湯圓的，都可以歸為低嘌呤食物。例如四川著名的心肺湯圓以及廣東的四式湯圓。

前者是將豆腐乾、冬菜切碎，用豬油炒後制餡，煮熟配上鹵煮的豬心、豬肺及多種調味料而成，後者則添加了綠豆、紅豆、糖冬瓜、芋頭等食材，所以單純從嘌呤上來看，上面兩種湯圓的高危係數，絕不亞於一兩塊紅肉所帶來的風險。所以無論你處在痛風的那個時期，食用湯圓時，應謹記「觀察食材、適量食用「的原則。

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元宵吃多少合適？

除了早餐不適合吃元宵外，最好也別把元宵當正餐，上午早飯後九、十點鐘或者下午加餐的時候吃點元宵還可以，但每次吃個一、二兩也就足夠了。在吃元宵的同時，不能再吃其它含糖高的食品；還要減少其它主食的攝入，一般來說是吃三個元宵就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也別吃元宵，否則如前面所說，這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔。吃過元宵後最好活動兩小時以上再睡覺。

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其他注意事項

1.糖尿病患者最好不要吃甜餡元宵，可改吃鹹味湯圓。

2.胃腸消化功能不良、潰瘍者也不宜多食。

3.吃元宵的時候可以適當吃一些維生素含量相對豐富的水果、蔬菜等來均衡營養。

4.家裡有小孩的朋友們，也要注意3歲以內的嬰幼兒是不適合吃元宵的。由於糯米比較黏，1歲以下的孩子很可能將元宵黏在食道而阻塞呼吸道，1到2歲的孩子不容易嚼碎元宵餡中的花生。另外，小兒消化功能較弱，吞咽反射尚未發育完善，即使大一些的孩子吃元宵時也不能急於整個吃，以防不測。

最後，小編祝願大家元宵快樂！在這裡，小編也給大家出幾個燈謎，歡迎大家去痛友圈猜燈謎，過元宵！

中藥名類：

1.婦女節前一天(打一中草藥)

2.古城姐妹（打一中草藥名）

成語類：

1.愛好旅遊（打一成語）

2.盲人摸象（打一成語）

3.蜜餞黃連（打一成語）

動物類：

1.娘子娘子，身似盒子。麒麟剪刀，八個釵子（打一動物名）

2.腳著暖底靴，口邊山鬍鬚。夜裡當巡捕，日夜把眼眯（打一動物名）

3.腳兒小，腿兒高，戴紅帽，穿白袍（打一動物名）

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