來姨媽時，為什麼總是會痛經？可能是這3個習慣在「搗亂」

說到生理期，這是女人都要經歷的。女人在絕經之前，每個月都會來大姨媽，來大姨媽對女人來說，是一件比較累的事情。因為來姨媽的時候，女孩子的身體是會比較虛弱的，總是會覺得沒精神，而且每個人的體質不同，隨著生活習慣和飲食習慣的不斷改變，很多人都會出現痛經的情況！應該很多女生都經歷過痛經吧，痛經痛經很常見的婦科癥狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，總得來說，來姨媽本就不舒服了，如果在加上痛經的話，會更加難受！但是來姨媽時，為什麼總是會痛經？這估計很多女生都不會在意吧，其實是可能是這3個習慣在「搗亂」！

一，愛喝濃茶！有些女人喜歡喝濃茶，其實濃茶不是很適合女孩子喝，尤其是在來姨媽的時候，因為濃茶含咖啡因較高，容易刺激神經和心血管，在來姨媽前後，喝濃茶的話容易讓經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸會影響鐵質吸收、引起貧血和痛經。所以說在喝濃茶對女人的子宮，對女人來姨媽其實並不好！

三，長期熬夜！合理的作息時間，對女性健康是很重要的。如果你總是愛熬夜，那麼對子宮和卵巢是會有影響的，尤其是在來姨媽的時候熬夜，身體得不到休息，容易痛經。而且長期不規律的生活規律，會使機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，讓內分泌失調，會降低卵巢的活躍度，痛經也會很常見。

三，愛吃辛辣類的食物！辛辣的食物很多人都喜歡吃，口感好，也很開胃。還有人會覺得吃點辣的能夠起到禦寒保暖的效果，可以減輕痛經的表現。但實際上吃辛辣的餅不好，經期吃過於辛辣的食物，會致使經血量過多、生理期延長等表現。而且辛辣的食物會刺激子宮，會讓痛經更為頻繁啦！所以應該吃一些溫和的食物。

所以說來姨媽時，為什麼總是會痛經？就有可能是這3個習慣在「搗亂」啦！這3個習慣，應該很多女孩子都會有吧。想緩解痛經的話，還是慢慢改變吧。此外，除了生活習慣，在來姨媽的時候，應該多吃保養卵巢的食物！卵巢的活躍性高了，抵抗力也會好很多，痛經也不會那麼明顯啦！比如說多吃葛根粉就很不錯啦，葛根粉中含有的異黃酮模擬雌激素，是一種天然的雌激素，女人經常吃，對卵巢是有好處的，能有效調節內分泌，緩解痛經。也能很增強抵抗力，暖宮驅寒，能減輕痛經。

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