4個原因告訴你，為什麼類似鼻塞等過敏癥狀會在晚上更嚴重？

就像鐘錶一樣，你的季節性過敏也回來了。就像流鼻涕、打噴嚏和眼睛發癢還不夠糟糕一樣，你的過敏癥狀也會讓你幾乎無法入睡。「過敏癥狀在晚上實際上會變得更糟，」紐約莫里山過敏症和哮喘網路過敏症和哮喘協會的過敏症專科醫生、免疫學家普瓦伊·帕里克說。

躺下會加重鼻塞

對你的睡前過敏症來說，重力不是你的朋友。帕里克博士解釋說：「當你躺下的時候，基本上你鼻子里的一切都開始往下滴。」由於鼻子和喉嚨的解剖結構，與站立時相比，這可能導致更多或更嚴重的咳嗽、喘息和呼吸困難。

在你睡覺的時候，用一些額外的枕頭支撐你自己，也許有助於緩解鼻塞和鼻後滴注。

你的卧室充滿了塵蟎和黴菌。

不，不是花粉水平在夜間上升。（他們在清晨的時候是最高的！）你的過敏癥狀可能在晚上會更糟，因為現在你要在混合中加入室內的誘因。「很多人都對卧室里的東西過敏，」帕利克博士說，就像塵蟎一樣，它們會在你的枕頭、床墊或盒子里生長，或者在老房子的牆壁上生長，或者是在水損壞之後。

「卧室往往是家中最容易引起過敏的部分，」David Rosenstreich博士說，他是位於紐約的阿爾伯特·愛因斯坦醫學院和Montefiore醫學中心的醫學系過敏與免疫學部門的主任。「你暴露在外面的過敏，加上內部額外的過敏原，可能會使癥狀更嚴重。」

專家建議改造你的卧室，以消除儘可能多的過敏原。Parikh博士說，用吸塵器清掃地毯(或者經常使用真空吸塵器)，用塵蟎蓋住床墊和彈簧，考慮空氣凈化器。閉上窗戶睡覺，最大限度地減少花粉進入你的睡眠所。

你的寵物睡在你的床上。

另一種常見的過敏原會讓你的卧室變得更糟？寵物皮屑在你的地毯或被子上累積。當然，毛茸茸的朋友們會為舒適的親密夥伴做準備，但是如果你對你的寵物過敏的話，睡在對方的旁邊對你沒有任何好處。

她說，這一直是一個不受歡迎的建議，但帕里克醫生告訴病人不要讓他們的寵物躺在床上。「讓動物遠離卧室是最好的辦法。」沒有人聽我的，但這很有幫助！

你獨自一人在思考……和鼻塞

為什麼過敏在晚上會變得更糟？「除了所有的疾病在夜裡感覺更糟之外？」」Rosenstreich博士說道。他說：「當你白天忙的時候，你可能會忘記它，感覺好一點。」「當你躺在床上的時候，大多數人不會考慮其他的事情，而且癥狀會更嚴重。」

他說，因此，夜間是嘗試非處方過敏藥物的好時機。尋找一種口服抗組胺劑或皮質類固醇鼻腔噴霧劑，可以幫助減少堵塞和減輕炎症。

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