鍛煉了幾天卻胖了2斤？學明星這樣吃「嗖的一下」就瘦了
三月不減肥，四月徒傷悲，三月儼然成了減肥月，這個月lulu的票圈是一派「喜氣洋洋」的減肥氣象。大家已經不滿足於管住嘴、邁開腿的傳統減肥方式了，有靠吃代餐的、有靠動的、還有埋線針灸的……
Lulu 也一樣最近開始馬不停蹄地鍛煉了起來，但是每天早上量體重，數據卻是「雷打不動」，甚至一個星期下來還胖了兩斤，那個心痛啊~
近日，袁姍姍曬出了一張自己的倒立照片，並貼心發文向網友公開分享她的33天減肥法。並聲稱：「管住嘴…邁開腿…倒立想想這一個月為何這麼苦。」
一天的食物安排是這樣子的~
每天可以說是real勵志了，對身材的管理態度與付出讓我汗顏呀！食譜里有足量蛋白質，適量維生素、礦物質，極低脂肪、碳水，除了熱量攝取的都比較少之外，算是比較均衡的飲食了。
娛樂圈最不缺的就是減肥勵志的明星，大S(徐熙媛)生下兒子後，一直被吐槽長得太胖了，大S瘦身菜單曝光，憑藉著毅力在短短的一個月裡面瘦了二十斤。
大S表示自己只吃早餐和午餐，而且食物都是依照營養師所開的食譜來吃，但是她都會特別再減半。
天啊嚕
看完想死的心都有了
大家一看就知道
食譜可以用三個詞概括那就是
女明星減肥總是有奇招，特別是韓國女星不但瘦得快關鍵氣色好。lulu先給各位看官來一組韓國女星們減肥前後的對比圖，給你的減肥計劃再加一針強心劑。
宋慧喬
林允兒
尹恩惠
效果堪比整容啊，之前在網上還流傳過一些韓國女星的減肥食譜：
（基本是靠地瓜生活了。。。）
這些食譜都是在保證基本營養的前提下，減少熱量的攝入，除了以上這些具體食譜之外，還可以學習國內一些明星的飲食原則和小tips，比如以下這些~
張含韻：吃肉減肥法
張含韻甩肉12斤，總結了一下自己親身實踐的瘦身秘籍——「吃肉減肥法」。吃肉減肥法，是靠禁食澱粉質和甜食，令血液中葡萄糖減低從而刺激身體分解脂肪，提供熱量，達到燃燒脂肪、減輕體重的目的。
但是，一般減去的體重只有部分是脂肪，超過五成是多餘的水分。所以這種方法特別適合於水腫型肥胖者。
章子怡：少糖多蔬果減肥餐
章子怡的減肥餐主要是「少脂少糖」這一條。而由於新鮮的果蔬能夠有效地清除體內的油垢、減少有害物質對身體肝功能和新陳代謝等的破壞，所以莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等，都是營養減肥餐的好選擇。
小S減肥食譜：水煮玉米
小S能在產後快速恢復的就是玉米，比起糖分熱量高得駭人的甜點，玉米的「量價比」高多了：同樣分量對比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質「鎂」，讓人產後不再「大腹便便」。
佟麗婭：酸奶代餐減肥法
佟麗婭的減肥代餐中除了酸奶之外還加入了很多的食材，基本上都是新鮮的蔬果。佟麗婭在酸奶中加入了香蕉，香蕉富含鉀元素，能夠消除水腫有瘦腿的效果。在酸奶中加入燕麥能夠增加酸奶的飽腹感，加強人體的新陳代謝速率。
以上就是lulu為大家整理的明星減肥食譜大合集，夏天快到了，你是準備吃吃吃還是減減減呢？
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