十年的胃病的經驗來告訴你，胃病不算什麼

我患有胃病已經有十年之久了，來分享下我胃病最嚴重的一次。深深地記得大一暑假，胃病犯了，長達，三個星期...

幾乎保持吃什麼拉什麼的狀態，前後時間不會超過半個小時。稍微吃點東西，就會聽到肚子里「咕嚕咕嚕」的聲音，我對這個聲音的恐懼是非常大的，因為這個聲音意味著我要去廁所，每天都是這種狀態，想死的心都有了，那段時間暴瘦了十幾斤，面黃肌瘦，幾乎沒有了人的樣子。

每天最害怕的就是醒來，因為醒來就要面臨著去廁所，即使沒有進食也得半個小時去一趟，腹瀉使我渾身沒有一點力氣，腦袋昏昏沉沉的，疲憊感只想我讓上床睡覺。去醫院拿了一些葯，葯只能管上一時，藥效過了那種感覺就會撲面而來，真的不知道該怎麼辦好。因為長時間腹瀉的原因，肛x一碰到就很疼，都快提不上褲子了，只能穿大褲衩了。身體有嚴重脫水的感覺，皮膚很乾，嘴唇乾裂脫皮的那種……說說胃的感受吧，胃脹氣，用手摸胃部的時候還有些硬的感覺，想打嗝根本打不上來。還不斷的往上吐酸水，想必嘗過胃酸滋味的人一定感觸頗深吧，那酸爽…還伴有抽筋一樣的痛，真是夠了!

現在想想那段時間是真的可怕，經過這麼長的時間我的胃病得到了緩解，下面就是我緩解的方法，我們一起來看一看。

1、簡單地說，就是按時吃飯，我懂得了胃病不想吃的感受，但到點了不管自己餓不餓都吃。但這個胃病真的是三分葯七分養，歸根到底需要我們自己的身體強壯了才會好起來，就像幽門螺桿菌實際上大部分人都攜帶，淺表性胃炎都有，但發病的也就是我們這種特別不注意自己身體的人。修復胃粘膜靠的不是葯，是營養。吃好睡好，自然就好。一個正常的人，如果天天不按時吃飯，不規律休息，只要壓斷樹枝的最後一片雪花落下，遲早也會得胃病。(我這次就是連續幾天午飯沒吃+不衛生飲食造成)。

這點儘管網上有，但我還是想詳細說下，冷熱酸甜辣硬不能吃，禁止煙酒，其他隨便吃。面、饅頭、粥都是很好的食物，飲料、牛奶、酸奶(尤其是幽門螺桿菌感染)盡量不喝。當然也不能整天吃這些，營養還是不夠的，清淡的菜式、肉、荷包蛋(不是那種油煎的，是煮麵條打在裡面的)、煮雞蛋都行。

盡量細嚼慢咽，這樣可以減輕胃的很大負擔，幫助消化。

不吃夜宵，本來就消化有問題，睡前吃東西是自己找問題了。實在是餓的話，準備饅頭或者蘇打餅乾，稍微吃那麼點，抵住餓意即可。

按時睡覺，按時起床。也不用太過小心，精確到分秒，這樣會給自己帶來很大的精神壓力。活的太仔細了，也不是那麼好。

2、加強鍛煉，注意保暖。一方面是增加自己的體質，身體好了，自然什麼都好，道理大家都懂，我推薦是晚上走路、慢跑，有微微出汗即可，注意千萬不要讓自己受涼，以免抵抗力更弱。另一方面，很多人晚上躺床上會有反流現象，消化不好導致的，多多鍛煉，有助於消化，減少點痛苦。看胃鏡中，有幽門問題的尤其需要注意，鬆弛了，這就很容易導致膽汁反流，加強鍛煉增加體質，有助於幽門的恢復。

風度大家都需要，但還是建議做好保暖，讓胃不受涼是個很有意義的事情，具體穿衣問你們的媽媽去吧。O(∩_∩)O

3、早起大概8點喝粥，小米粥神馬的，反正都是很容易消化的食物。中午晚上正常吃飯，注意第四項。備著一些蘇打餅乾，下午和晚上餓的時候，吃上一點。

晚上吃完飯後，一小時後再運動，我一般是繞400米標準跑道走4圈，先讓自己身體熱起來，再慢跑兩圈，回來洗個熱水澡。

睡前用熱水泡腳，多捏捏腳。不過由於住校原因，只能晚上12點睡覺了，好在睡眠一向不錯，沒有出現晚上反流的情況。

另外，病從口入，所以我換了洗漱用具，買了一瓶漱口水，聊以自慰。

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