高血壓最怕的「鹼性食物」，堅持天天吃一吃，血壓平穩身體好

高血壓是當前威脅人類健康的重要疾病，它是腦卒中和冠心病的主要危險因素。生活方式作為健康的永恆主題不容忽視。要想有效的控制血壓，除了正常服用降壓藥物，改變生活方式也是輔助降壓的必備條件。

高血壓的一般治療採用平時注意勞逸結合，保證足夠睡眠，參加適當的體力勞動、體育鍛煉等，並且注意飲食以低鈉、低脂肪為主，並且避免攝入含膽固醇過多的食物，戒煙等這些措施，同時根據病情合理使用降壓藥物，以使血壓維持在正常或接近正常水平，防止病情進展以致心腦血管疾病發生。

高血壓最怕的「鹼性食物」，堅持天天吃一吃，血壓平穩身體好

刺梨在農村比較多見，是高血壓、高膽固醇人士的良好食品，能參與膽固醇代謝，幫助脂肪分解。也可預防或緩解便秘。刺梨具有淡化黑色素，促進黑色素的排出，改善色斑、暗沉的作用，是一種抗氧化很強的食物，還能治療壞血症。

清明菜為菊科鼠麴草屬植物鼠麴草的別稱，它富含脂類物質、揮髮油、大量胡蘿蔔素及少量維生素B等，能擴張局部血管，可用於治高血壓。

羅布麻茶含豐富的鉀、鎂元素，能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，每天喝上幾杯羅布麻茶，能抑制血壓升高，對高血壓患者起到降壓作用。

經常服用絞股藍茶，能夠很好的降低血壓、血脂以及血糖，非常的適合一些患有三高的患者服用，老年人服用之後身體也會越來越好哦！

杜仲具有清除體內垃圾，舒張血管的同時還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復原有的彈性，從而恢復血壓的自我調節機制，達到降低血壓的目的。

菊花馬鹿茸茶

具有降血脂血壓，減少血栓形成之功效。血壓增高者，常飲此茶療效不錯。其製作方法為：取苦蕎20克，鹿茸15克，、木香5克、菊花10克，石決明10克。、加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

鬼針草湯

配方：鬼針草適量。

用法：夏秋季採收全草(連根)，洗凈泥沙雜質，晾乾備用或鮮用。干品每次20-30克，砂罐加水浸泡15-20分鐘，文火煎熬，沸後立即離開爐火，冷卻，每日午飯前服一大口(50-70毫升)。鮮品每次50-60克，煎，服法同前。每日服1次，服至癥狀消失，血壓正常即可停葯。

功效：主治高血壓，症見耳鳴、口乾口苦、噁心嘔吐等。

說明：鬼針草又名盲腸草、脫力草等，性平味苦，無毒，有清熱解毒、散淤活血、消癰之功。

葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解效果，常喝葛根茶可以降低高血壓，預防冠心病，葛根茶還具有清熱、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等作用，非常適合三高人群和有肝病的人

辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營養物質，常食辣木籽對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等有很好的效果。生活中每天堅持一顆辣木籽，對於高血壓的患者來說，具有一定的穩定作用，是非常健康的降壓食材。

木耳蛋白質的含量是牛奶的六倍，腺嘌呤核苷有顯著的抑制血栓形成的作用，因此對中老年人和有高血壓患者是優良保健食品。有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，可以抗癌、防癌，而且有益於人體健康。

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