四類食物，每天吃一點，黑色素長出來

身體上白斑的出現是因為皮膚中的黑色素出現了脫失，要恢復皮膚的正常膚色，就需要補充黑色素。

在中醫中講究「以黑補黑」，這也適合白癜風這一疾病嗎？

答案是適合的。在日常中有很多食物，合理的搭配食用後，就能夠幫助身體補充黑色素，從而幫助白斑的恢復。

1、黑色食物類

因為缺乏黑色素，所以多處一些含有黑色素的食物，是有益的，就比如在生活總最常見的黑米、黑豆、黑芝麻；黑木耳、海帶等等。

在飲食中適當合理的搭配食用這些食物，能夠幫助身體吸收黑色素。

2、增強免疫力類

白癜風這一疾病的出現，和身體免疫力的缺失有直接的關係，身體免疫機制受損後，會降低正常皮膚中黑色素細胞對於外界刺激的抵抗能力。

在日常中多食用銀耳、酸奶、蘑菇、牛奶等能夠幫助增強免疫力的東西能夠幫助抵抗白斑擴散。

3：增加微量元素類

在黑色素的合成過程中，微量元素是少不了的，就比如銅，鋅，硒等元素在合成黑色素的過程中起著催化的作用，一旦缺失，合成就會受到影響。

多吃動物內臟、多吃堅果類，每天補充一點微量元素，讓黑色素細胞更好的生長。

4：提升睡眠質量類

高質量的睡眠，能夠調節身體機能，緩解精神壓力，同時還能調節身體的內在循環和機體活動。

有白癜風的人不能長期的處於精神壓力或者是高度緊張的狀態中，日常中食用牛奶、大棗、蜂蜜、枸杞等食物有助健康睡眠。

杭城小貼士：身體白斑恢復正常膚色，離不開黑色素的補充，更離不開精細化的護理。除了多補充黑色素外，還需要堅持科學的診治，才能恢復健康膚色。

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