減肥真的會反彈！

會吃 ? 會練 ? 會歇

人 要麼長立志

要麼立長志

......

——志能

反彈！

一聽到這個詞多數人想到的就是「前功盡棄」。

game over！

減肥的道路上最怕耳邊迴響這個詞吧？

任何事情都是這樣的，短暫的堅持不敵長久的去做，減肥更是如此。

你經過短暫的控制飲食和鍛煉後肯定會有效果的，關鍵是你能養成日常習慣，形成思維定勢，時刻都有一根弦提醒著自己，那就萬事大吉了。

反彈必定不會出現在你的生命中。

來看看王嚴老師是怎麼解釋這個「反彈」的吧。

「節物風光不相待，桑田碧海須臾改」

沒錯，一成不變肯定是不行的，世間萬物都是在變化中有了新的發展。

我們的身體也是，它的適應和改變的能力超乎你的想像，你只有不斷地去調整，不斷地去改變，才能不斷提升你身體自身的體質水平。

從第一期王嚴聊減肥，到今天是第八期了，回顧往期你不難看出，吃這個問題一直都是核心中的核心。

其實就是很簡單的一個問題：進和出的關係，只要你能把控住自己身體的攝入和支出的比例關係，減肥就會變得輕鬆+愉快。

正所謂是：會者不難，難者不會。

對於朝九晚五的上班族來說，基本上每天都是在坐著，無論是出行還是辦公，總之坐的多過N小時。

好容易到了周末，不是睡神就是累神。

無解？！減肥無望了嗎？

長此下去，自己的身體素質下滑，惡性循環，家庭成員的健康狀況也跟著你下滑。

反正我是這樣的，有一點不同，我出行是坐在自然環境里的，騎車。

那該如何是好呢？辦法其實還是有的。

有句話說的好：你不理財，財不理你。

其實身體才是你最大的一筆財富，如果你不好好「搭理人家」，損失會。。。

5周瘦5公斤

先從會吃開始，即使你沒有固定的時間去鍛煉，注意不是訓練，常人其實就是活動活動，談不上鍛煉，更不要說進行針對性的訓練了。

你照樣可以成功達到減肥的目的。

END

圖片｜Eben McCrimmon

編輯｜志能

新浪微博：不如胡來byMrHu

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