除春困提陽氣，養生秘訣拿去不謝

春分剛過，從這一天開始，白天跟黑夜一樣長。春分正當春季三個月的中間，把春季的90天分成了兩半。春分一到，氣溫也逐步升高，陽氣生髮，肝火容易旺盛，身體容易疲憊。調節體內的陰陽平衡，舒導肝氣，是春季養生的關鍵。

《本草綱目拾遺》中記載：「人蔘補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，為中藥中之最珍貴者。」

素有「三七之鄉」的著稱雲南，是少數能滿足三七生長環境的地方之一，三七對光照、氣溫、濕度、土壤酸鹼度要求極高。

18.4℃

年均氣溫率

1392mm

年降雨量

37%

土壤含水率

1200米

海拔高度

即使滿足了上述條件，種植三七仍不是一件易事。三年生長，十年休耕的種植特性，在一批三七被採摘後，這片土地至少要休耕五年至十年才能再次耕種。

長期服用三七粉的好處

化淤又補氣

三七粉適合那些因為氣虛血淤導致的心絞痛的人，或者雖然沒有發作心絞痛，但已經發現冠脈供血不好了，同時總容易疲勞的人，可以試試三七粉，也是每天1克的養生量就可以。

什麼樣的人需要服用三七

年紀輕輕

時常犯困

毫無朝氣

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長期熬夜

經常應酬

身體虛寒

=一些疑惑=

三七是不是越苦越好？

三七不是單純的苦，其本身有一種獨特的性質，剛入口的時候是苦的，但是苦不到喉，回味有甜，這樣的三七才是真的三七。

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三七粉是黃的好還是白的好？

偏黃好一點。

一般正宗三七粉顏色會偏綠或者偏黃，這主要是三七種植生產後，吸收土地的精華帶有黃土的顏色。正宗三七粉顏色不會白如麵粉。

三七粉和什麼搭配吃最好？

三七+天麻+丹參

用法：三七3克、丹參6克、天麻3克，飯後溫開水送服，即生服。

功效：三七有止血不留淤、化淤不傷正的特點;天麻具有良好的平肝息風作用;丹參可活血化淤、養血安神。中醫一般用於高血壓、靜動脈硬化、中風偏癱、冠心病、心絞痛、高血壓及心律不齊等人群。

三七+山楂+西洋參

用法：山楂粉、三七粉和西洋參粉1:1:1比例，飯後溫開水送服，即生服。

功效：三味藥材搭配具有補氣養陰，健脾開胃，活血化瘀的功效。建議經常熬夜、工作有輻射、上下班不固定、有輕微脂肪肝、輕微肥胖、經常胃脹氣的人食用。

三七+山楂+丹參

用法：三七粉、丹參粉和生山楂1:1:1比例，開水沖服(即熟服)，每天2次。

功效：中醫一般用於心腦血管疾病、高血壓及高血脂等癥狀者，有利於心血管病情的康復。

三七+黃芪

用法：每次三七粉2.5克，黃芪2克煎服(即熟服)，每天服用1~2次。

功效：補氣血、滋補肝腎。中醫一般用於心慌、氣促、易出汗、頭昏、胸悶、氣促者。

注意事項

1、請勿過量：一般正常體質的人，服用三七粉的一日總量不超過10克左右，分2次服用。

2、早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。可以增強免疫力、抗衰老等功能。

3、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助於改善睡眠。如果在飯後服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。

4、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。

5、感冒期間：三七性溫，風寒感冒期間可以服用，而患風熱感冒則不宜服三七粉。

6、血虛無瘀者忌服，血虛血熱妄行者禁服，對三七過敏者應慎用。

來源：新民晚報

編輯：楊曉、文瑋

審核：李忠、王紅

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