不要立即脫衣服，還有倒春寒！

民間有句俗語：「打了春，別歡喜，還有四十天冷天氣。」雖然已經立春有一段時日，但是倒春寒時不時會帶來頑強的冷空氣，一不留神就會讓疾病鑽了空子。

立春後容易凍出四種病

1、感冒

冷空氣刺激導致氣道免疫力下降，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。

2、胃病

低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。

3、心臟疾病

突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛，甚至心肌梗死。

4、腦梗

晝夜溫差懸殊，低氣壓、高濕度，容易刺激體內控制血管活動的神經，造成小動脈血管的持續痙攣，使得血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。

女不凍腳、男不凍背

男女有別，最該保暖的部位也會不同，如果凍著了，極有可能留下難纏的老病根。

女人的腳凍不得

走在大街上，經常看到小姑娘們露著腳脖子在外面，似乎很時尚，但這樣追時尚，是要付出慘痛代價的。輕則痛經、宮寒，重則引發風濕病、骨性關節炎，甚至可能會導致不孕不育!

不單單是腳踝，因為腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，而多數女性氣血比較虛，會有足部冰涼的癥狀，倒春寒時節，腳部的保暖就更加不能忽視了。

男人的背凍不得

男性以陽氣用事，陽氣在體表發揮防護作用。而背為一身之陽，循行於後背的足太陽膀胱經就像鎧甲一樣保護著內在臟腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虛而入，鎧甲就會崩塌。

寒冷可通過背部穴位影響局部肌肉或傳入內臟，引起腰酸背痛，還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，導致各種不適。肺心病、哮喘等也常與背部著涼有關。

春天也要暖著過

其實說到底，還是老祖宗留下的春捂習慣，雖說男女重點保暖的部位不同，男不凍背，女不凍腳，這並不是說，男人就可以凍腳，女人就可以凍背了，各有側重而已。

百歲藥王孫思邈也說：「春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛。」因為經過一冬的養精蓄銳，開春後毛孔從封閉狀態開始舒張，陽氣也從五臟六腑向體表發散，若這時候被寒風吹到或被濕冷的雨水淋濕，風寒或寒濕長驅而入，會引起發燒怕冷、頭痛身痛、鼻塞噴嚏、咳嗽咽痛、關節疼痛等。而且剛剛升發的陽氣也會被扼殺，對一整年的健康影響很大。

所以早春不要著急脫去保暖衣物，適當的捂一捂，既是順應陽氣生髮的需要，也是為了預防疾病。

怎麼捂也是有技巧的

早晚捂，變天捂

春捂早晚要捂，變天尤其要捂!養成每天查看天氣預報的習慣，在冷空氣到來之前做好準備，有備無患。

上薄下厚，脫衣遞減

下半身應該多穿一些，而上身可以稍微少穿一些，有利於氣血暢達。脫衣也不是一步減到位，要遞減，一件一件地脫，尤其是身體虛弱的老年人。

春捂宜松

春捂不僅是不要過早脫衣，同時穿衣也不能過緊。春天是一個舒張開放的季節，應該讓人無拘無束，穿緊身的衣，阻礙了氣血的流動，容易把陽氣鬱住，身體會更冷。所以，穿保暖性好又柔軟透氣寬鬆的衣服最好，暖和，皮膚也不容易乾燥瘙癢。

春捂不過度

春捂固然重要，可是捂得太過又會捂出火來。春天蓄積了一個冬天的陽氣，要往外發散，如果捂得太嚴實，就會導致鼻腔、牙齦、腸道、呼吸道上火。所以要根據自己的身體情況和溫度變化來定，到底要捂到什麼時候：

首先看溫度：如果溫度高於15℃，就可以適當脫掉一些衣服，但如果溫度低於15℃，還是先讓厚衣服多陪伴幾天吧。如果持續在15℃以上且相對穩定1～2周，就可以解除春捂了。

看體質：一般來說，天氣的回暖至少需要10～15天，體熱的人如果「捂」了後身體容易出汗，就可以少捂幾天;老人和一些體質偏寒的人，「捂」著沒有身體冒汗、咽喉發乾，可以多捂幾天。

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