春梳頭，一年通！每天這樣梳50次就管用

俗話說「頭梳千遍，病少一半」。頭部有許多重要穴位，梳對了能有效刺激諸多經穴，而春天正是古人眼中「梳頭養生」的好時機。

《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）採訪多位專家，教你用一把梳子「梳」來健康。

受訪專家

北京醫院皮膚性病科主任醫師 常建民

南京市中西醫結合醫院治未病科主任醫師 倪正

湖南中醫藥大學第一附屬醫院教授 曠惠桃

春三月最該梳頭

《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」此時人體的陽氣順應自然，有向上、向外升發的特點。

頭為諸陽之會，每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血，是歷代醫家都十分重視的養生方法。

1

滋養頭髮

刺激頭皮末梢神經，改善局部血液循環。

2

健腦安神

按摩頭皮，刺激頭部穴位，減緩腦細胞老化過程，起到健腦防衰作用。

工作後梳頭，使神經鬆弛；臨睡前梳頭，可提高睡眠質量；起床後梳頭，可使全天精神煥發。

3

緩解頭痛

刺激頭皮可使繃緊的神經得到鬆弛，使緊張痙攣的血管舒張，對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有緩解作用。

腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時可以隨手拿起梳子梳梳頭。

患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的人，更應該堅持梳頭，通過刺激頭部穴位，對疾病起到輔助治療作用。

春日梳頭，牢記4個要點

時間

早晨最佳

早上是陽氣生髮之時，此時梳頭可以促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發生。

位置

按序梳頭

應當從前額梳起，不論梳中間還是兩側，都應當經過前髮際線，一直梳到頸後的髮根處，這樣才能有效疏通經絡。

次數

50次以上

梳頭次數不宜過少，應保證在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感覺舒服為準。

工具

牛角梳、玉梳、木梳

梳子以牛角梳、玉梳、木梳為好。

還可嘗試手指梳頭法：雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際，邊梳邊揉搓頭皮，動作緩慢柔和，每次10分鐘左右，有按摩頭皮的功能，起到滋養頭髮、健腦聰耳、緩解頭痛、強身健體的作用。

本期編輯：張原

版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。

「

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！